Estados De Animo

Experiencias Óptimas o de Flow

Recurso 1

Síntesis:

Csikszentmihalyi (2012) nos explica que cuando todas las habilidades pertinentes de una persona se necesitan para enfrentarse a los desafíos de una situación, su atención está completamente absorbida por la actividad. No queda casi energía psíquica para procesar otras informaciones apenas, excepto la que la propia actividad ofrece. Toda la atención está concentrada en los estímulos pertinentes.

Relevancia:

El presente libro explica cómo este fluir (flow) puede ser controlado, provocado incluso; cómo uno puede ajustar sus energías y sus habilidades a los retos concretos de la vida.

Recurso 2

Síntesis:

La calidad de vida depende de lo que hacemos en los 70 primeros años y de lo que pasa por la conciencia dentro de ese lapso de tiempo. Diferentes actividades afectan la calidad de experiencias en formas predecibles, es decir si a lo largo de nuestra vida solo hacemos cosas deprimentes es improbable que acabemos viviendo una vida feliz, generalmente una actividad tiene cualidades positivas y negativas, por ejemplo a la hora de comer una persona tiende a sentirse de mejor manera aunque esta experiencia no produce un estado de fluidez ya que no requiere una gran concentración.

Relevancia:

Aprender a fluir Csikszentmihalyi. (1998) es una guía preceptiva enormemente útil que nos conduce a recuperar la plenitud de nuestra propia vida. La clave está en ponernos retos, tareas que exijan un alto grado de concentración y compromiso, en lugar de ceder a un hedonismo hueco

Recurso 3

Síntesis:

Los estudios de Flow en la educación ha generado tanto buenas como malas noticias, entre las “malas noticias” esta que es mayor el número de aburrimiento y ansiedad que el estado de flow, aun en los estudiantes destacados. Asimismo los estudios revelan que cuando existe un estado óptimo en las actividades escolares, existe un mayor nivel de entusiasmo y sentido de desafío que cuando se experimentan emociones positivas. Por lo que el estado flow es un mejor predictor de rendimiento escolar que la medición de habilidades académicas.

Relevancia:

El objetivo de esta investigación es poner a prueba un modelo teórico que postula que el interés de los alumnos por la tarea escolar, la habilidad para desarrollar esa tarea y el desafío que la actividad presenta, ejercen un importante efecto sobre la experiencia óptima en el ámbito educativo. Asimismo, los datos resultantes del análisis de la varianza apoyan la hipótesis de que la elección voluntaria de realizar la actividad afecta la experiencia óptima.

Recurso 4

Síntesis:

Los seres humanos son más que cuerpo físico, así que aunque tengan una dieta balanceada y realicen actividad física, si carecen de una actitud psicológica positiva frente a la vida es probable que su salud se vea afectada. Muchas son las investigaciones que demuestran que existe una vinculación directa entre el pensamiento y la salud o la enfermedad. Ser feliz es más que una utopía desvinculada de nuestra realidad por ello es de suma importancia para el bienestar integral.

Relevancia:

Este recurso nos ayuda a entender que tener una actitud positiva no tiene que depender exclusivamente de los otros o del “afuera”. Es posible desarrollarla. La felicidad no es una consecuencia de lo que nos rodea, sino de una actitud psicológica positiva (emocional) y personal para enfrentar el frenesí de la vida diaria.

Recurso 5

Síntesis:

En el ámbito laboral se ha configurado una visión general de las características del flow y sus condiciones más próximas, encontrando que esta experiencia óptima es muy similar a las situaciones deportivas, artísticas

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