La Concentración

La concentración se puede definir como la capacidad que un ser vivo tiene para prestar atención durante un tiempo prolongado. Ésta presenta 3 etapas que nos ayudan a llevar a cabo nuestra concentración:

• Superficial, ésta se enfoca en los primeros 5 minutos de iniciada la concentración.

• Moderada, es aquella que se presenta en los siguientes 10 minutos.

• Prolongada, y por ultimo esta que es la más extensa que se presenta en los próximos 30-40 minutos, en donde la concentración está presente por completo.

Lo segundo, es que la concentración tiene muchos factores que dependen de nuestra disponibilidad ante la situación, por ejemplo:

• Esfuerzo ante todo, ya que es lo más fundamental para poder y sobretodo querer aprender.

• Planificar nuestras horas libres en donde se pueda combinar el estudio y pasatiempos.

• Compromiso ante un trabajo y buen aprendizaje de éste.

Dentro de esto también hay factores externos que nos afectan en nuestra concentración, por ejemplo:

• Preocupaciones de todo tiempo. Ej: Amorosos, familiares, universitarios…

• Stress y ansiedad

• Sueño y cansancio

• Ruidos externos del lugar en donde estamos trabajando

• Motivación por sobre todo ya que si no la tenemos se crea un ambiente de hacer las cosas de mala gana.

• Celulares, computadores, Tablet, etc.

Finalmente, para mejorar todo esto se pueden realizar diversas actividades que nos llevan a cabo una buena concentración:

• Ambiente adecuado, ya sea con el material necesario, sin ruidos y una buena iluminación.

• Alimentación saludable que nos ayuda a mantener nuestra mente ocupada eficientemente.

• Y que nuestros propósitos de tener un horario de estudio donde la concentración se concrete se realice si o si, sin posponerlo por cosas sin importancia.

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