Resiliencia

LA RESILIENCIA

ETIMOLOGÍA

Uno de los significados etimológicos de la resiliencia define como la “resistencia”, el modo en que un cuerpo vuelve a su posición luego de sufrir una alteración

Desde el latín “resiliere” significa “volver a entrar saltando” o “saltar hacia arriba”.

DEFINICIÓN

• La resiliencia es la capacidad para afrontar la adversidad saliendo fotalecido y alcanzando un estado de excelencia profesional y personal.

• La resiliencia, es el convencimiento que tiene un individuo o equipo en superar los obstáculos de manera exitosa sin pensar en la derrota a pesar que los resultados estén en contra.

• Conjunto de atributos y habilidades innatas para afrontar adecuadamente situaciones adversas, como factores estresantes y situaciones riesgosas.

FACTORES

• Tener relaciones de cariño y apoyo dentro y fuera de la familia, relaciones que emanan amor y confianza, que proveen modelos a seguir, y que ofrecen estímulos y seguridad.

• La capacidad para hacer planes realistas y seguir los pasos necesarios para llevarlos a cabo.

• Una visión positiva de sí mismos, y confianza en sus fortalezas y habilidades.

• Destrezas en la comunicación y en la solución de problemas.

• Tener en tu vida personas que te quieren y te apoyan y en quien puedes confiar te hace mucho más resiliente que si estás solo.

CARACTERÍSTICAS DE LA RESILIENCIA

• Enfrentar eficaz y adecuadamente situaciones adversas y eventos traumáticos, además del desarrollo el potencial de ajuste individual o del sistema.

• Es dinámica, varía a lo largo del tiempo de acuerdo con las circunstancias.

• Para nutrirse y fortalecerse requiere del apoyo social y de la disponibilidad de recursos, oportunidades y alternativas de ajuste como factores protectores.

AFIRMACIONES DE LAS PERSONAS CON

COMPORTAMIENTO RESILIENTE

 YO TENGO

• Personas a mí alrededor en quienes confío y quienes me quieren incondicionalmente.

• Personas que me ponen límites para que aprenda a evitar peligros o problemas.

• Personas que me muestran por medio de su conducta la manera correcta de proceder.

• Personas que me apoyan cuando estoy enfermo, en riesgo o cuando necesito aprender.

 YO SOY

• Una persona por la que otros sienten aprecio y cariño.

• Feliz cuando hago algo bueno para los demás y les demuestro mi afecto.

• Respetuoso de mí mismo y del otro.

• Capaz de aprender lo que mis maestros me enseñan.

• Agradable y comunicativo con mis familiares y vecinos.

 YO ESTOY

• Dispuesto a responsabilizarme de mis actos.

• Seguro de que todo saldrá bien.

• Triste, lo reconozco y lo expreso con la seguridad de encontrar apoyo.

• Rodeado de personas que me aprecian.

 YO PUEDO

• Hablar sobre cosas que me asustan o me inquietan.

• Buscar la manera de resolver mis problemas.

• Controlarme cuando tengo ganas de hacer algo peligroso o que no está bien.

• Buscar el momento apropiado para hablar con alguien o para actuar.

• Encontrar a alguien que me ayude cuando lo necesito.

• Equivocarme sin perder el afecto de mis seres queridos.

• Sentir afecto y expresarlo.

DIMENSIONES DE LA RESILIENCIA

• Introspección: Capacidad de observarse, conocerse a sí mismo y darse una respuesta honesta en relación al mundo exterior

• Motivación esencial: Capacidad de darle sentido a la vida creando su propio proyecto transcendente.

• Autorregulación emocional: Capacidad de afrontar tensiones sin victimismo como parte de la vida, debilitando la

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