Una mochila para el universo

UNA MOCHILA PARA EL UNIVERSO

En libro de Una mochila para el universo la autora nos da varias vías para afrontar nuestro día a día de una manera positiva, conociéndonos mejor a nosotros mismos. El libro se divide en siete capítulos, donde se encuentran 21 rutas las cuales tienen el objetivo de guiarnos a comprender y dominar nuestras emociones, y conseguir ser felices.

Considero que este tipo de libros son muy importantes para todas las personas, pues con el pasar de los años se ha ido perdiendo la estabilidad emocional de gran parte de la población todos hemos vivido experiencias en las cuales no sabemos qué hacer y más en la en la adolescencia donde nos encontramos en una etapa de cambios constantes es muy normal sentirnos confundidos ya que nos sentimos presionados socialmente, la existencia de los estereotipos y la mercadotecnia crean un ambiente en el cuál es difícil reconocer quienes somos realmente y como nos sentimos ante ciertas situaciones que se nos presentan en la vida cotidiana. Este libro sirve de gran apoyo para todos cuando estamos buscando un mejoramiento personal y en cierta parte para obtener más inteligencia emocional o resolver problemas internos que se nos presentan en nuestras vidas.

Un pensamiento o una emoción es todo lo que necesitamos para hacer un gran cambio en nuestro cerebro. Tenemos que saber aplicar las emociones positivas y negativas, por lo general creemos que las emociones negativas son malas, pero estas nos alertan de las amenazas o los desafíos que debemos enfrentar. Por ejemplo, el temor puede alertarnos de un posible peligro, es una señal de que tal vez debamos protegernos. El enfado puede ser una señal de que necesitamos actuar para defendernos. Las emociones negativas se centran en nuestra conciencia. Nos ayudan a detectar un problema para poder enfrentarlo. Pero un exceso de emociones negativas puede hacer que nos sintamos estresados, tensos, etc. Cuando las emociones negativas se desequilibran, los problemas pueden parecer demasiado complejos como para manejarlos. Por eso es necesario saber manejar nuestras emociones y tener un equilibrio.

Las emociones positivas contrarrestan a las negativas, y tienen otros beneficios importantes, afectan a nuestro cerebro y aumentan nuestra conciencia, atención y memoria. Nos ayudan a absorber más información, tener varias ideas en mente al mismo tiempo y comprender la relación que existe entre diferentes ideas, nos abren a nuevas posibilidades, tenemos más capacidad para aprender y mejorar nuestras habilidades. Esto nos lleva a un mejor desempeño en nuestras tareas, cuando tenemos muchas emociones positivas en su vida diaria somos más felices, más saludables, captamos mejor las cosas.

Una parte interesante de este libro es que la autora no solo se centra en las emociones personales, sino que también habla de cómo nos relacionamos con las demás personas, el primer capítulo se centra en el amor ya que este es el sentimiento más grande y fuerte que tenemos, el más impactante en todos los sentidos todos necesitamos amar y ser amados, sentirnos protegidos, desde el momento en que nacemos tenemos esta necesidad, la autora menciona el experimento que se realizó con unos primates a los cuales los retiraron de sus mamás al momento de nacer y les pusieron unas de alambre y otros unas de trapo, los obligados a crecer solo con la madre de alambre tenían sistemas inmunológicos más débiles, esto me pareció demasiado impactante como desde bebes necesitamos de ese amor, también menciona que para que un abrazo lleve a un trasfondo químico y biológico debe de durar 6 segundos, esto me pareció algo muy interesante ya que muchas veces solo llegamos a dar un abrazo sin sentir ninguna emoción solo como por costumbre. La autora también nos da consejos para iniciar relaciones, como llamarle la atención a alguien y cómo identificar diferentes signos por medio del lenguaje corporal, como adolescentes considero que esto es muy importante ya que es una etapa donde aparece nuestra capacidad para sentir amor romántico.En el momento que leí este libro acababa de pasar por una ruptura amorosa y este capítulo en específico me ayudo bastante para agarrar tips en mis próximas relaciones, para saber que puedo mejorar.

Los seres humanos necesitamos de estabilidad, pero no demasiada ya que cuando esto pasa es cuando entramos en zona de confort y ya no queremos salir de está y esto es malo ya que no nos dan ganas de hacer algo más, de superarnos, de ser mejor cada día, simplemente nos estancamos porque estamos bien y tenemos lo que necesitamos, pero no debe ser así siempre debemos de tener ganas de ser mejores en todos los aspectos de nuestras vidas. Un ejercicio que nos propone la autora que me pareció muy interesante y divertido fue el de cambiar cosas de nuestra rutina diaria que hacemos ya automáticamente, por ejemplo cambiarnos con los ojos cerrados, irnos por otro camino para llegar a un lugar entre otras muchas cosas, esto con el objetivo de poner a trabajar nuestro cerebro, mantener activas nuestras neuronas y no se acostumbren a lo miso de siempre.

Al momento de enfrentarnos a algún cambio en nuestras vidas es muy normal que sintamos miedo, miedo a equivocarnos, a no dominar la situación, en general miedo

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