El Facebook

Titulo F.A.C.E ( fácil adición al chisme y entretenimiento)

2’ diapositiva: Señales de alarma

• Pasar mucho tiempo pensando en Facebook o planear su uso.

• Sentir el impulso de usar aún más esta red social.

• Utilizar esta plataforma como remedio para olvidar problemas personales.

• Tratar de reducir el tiempo de uso sin éxito.

• Sentirse inquieto si se prohíbe su uso.

• Haber utilizado tanto Facebook hasta haber tenido un impacto negativo sobre el trabajo o los estudios

3’ diapositiva: Posibles soluciones

• Limitar el tiempo de uso, fijando un horario de consulta que se debe respetar. Se puede empezar con un tiempo más elevado para ir reduciéndolo poco a poco. También se puede dividir en franjas horarias para no hacerlo tan complicado al principio.

• Desactivar las notificaciones por e-mail, puesto que hacen pensar en la red social en cualquier momento, a pesar de estar realizando otra actividad.

• Limpiar la lista de amigos para dejar los realmente importantes y evitar una lista extensa llena de "entretenimientos" nuevos que consultar a cada momento

• Restringir el uso de aplicaciones, puesto que la parte de entretenimiento de los juegos también puede resultar adictiva

4’ diapositiva: explicación de unos adictos y como se sienten

La satisfacción es similar a la que se siente al ingerir un alimento o tener sexo

Estrategias de prevención

a. Limitar el uso de aparatos y pactar las horas de uso del ordenador.

b. Fomentar la relación con otras personas.

c. Potenciar aficiones tales como la lectura, el cine y otras actividades culturales.

d. Estimular el deporte y las actividades en equipo.

e. Desarrollar actividades grupales, como las vinculadas al voluntariado.

f. Estimular la comunicación y el diálogo en la propia familia

5’ diapositiva: video

http://www.youtube.com/watch?v=YBDwPnwf97M

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