AUTOCOACHING

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PRÓLOGO

Tener la posibilidad de escribir estas palabras para presentar el libro

que cuidadosa y atinadamente elaboraron Laura Elena y Coral, me

genera dos sentimientos. Por una parte me siento privilegiado por su

petición; por la otra, experimento un gran entusiasmo ante los significados

que implica un libro de esta naturaleza.

La ocasión que me brindan para reflexionar sobre su texto es una valiosa

oportunidad que les agradezco. La primera consideración apunta

hacia lo que reconozco como el espíritu central del libro. A lo largo de

los ejercicios que las autoras han creado y recopilado, y que presentan

en forma amena y accesible, se percibe un claro optimismo a favor de

las posibilidades del ser humano. Nada más valioso en nuestros días

que un aire fresco a propósito de la capacidad inherente en el ser humano

de vivir de manera plena y saludable.

Dos palabras están perfectamente conjugadas y entrelazadas a lo largo

del libro: plenitud y salud. Nada más pleno que una vida llena de salud

física, emocional y mental, pero también, como Laura Elena y Coral

bien lo comprenden, nada más saludable que vivir el día a día desde

una actitud caracterizada por la alegría, el bienestar y el gozo. Ésta considero

es la invitación central del libro, la posibilidad, accesible a todo

ser humano, de vivir bajo el signo de la alegría y la felicidad compartidas.

Sin embargo, es justo señalar que las propuestas de las autoras no

son ingenuas ni presentan una visión reduccionista de la experiencia

humana; nada más alejado de su interés. Han logrado compendiar en

su libro un conjunto claro y extenso de ejercicios, reflexiones y visualizaciones,

para favorecer de manera secuencial y sencilla el logro de

los estados emocionales que permitan transitar hacia una experiencia

personal llena de vitalidad, salud y plenitud.

Hay también en las páginas de este libro algo que las autoras comparten

incesantemente: valores. Que en mi opinión tienen que ver con la

necesidad imperiosa de los seres humanos de hacer un alto en el camino

y reflexionar continuamente acerca de nosotros mismos, de nuestra

vida, de las relaciones con nuestros semejantes y de los ideales y motivaciones que nos guían. Estoy seguro de que el texto será una

magnífica oportunidad para llevar a cabo este examen de conciencia

que, de estar ausente en nuestras vidas, permite que el autoengaño y

la rutina nos desvíen drásticamente de nuestros objetivos y compromisos

personales.

Finalmente, reconozco en el libro un tercer hilo conductor: el compromiso.

Uno que tiene múltiples vertientes, que van desde la necesidad

de un compromiso franco y honesto con nuestro desarrollo personal

hasta uno que nos invita a solidarizamos en la convivencia con los demás.

Hay una gama de oportunidades que la lectura del libro ofrece

para mejorar nuestras relaciones familiares y laborales. Así, aunque la

lectura y la práctica de los ejercicios planteados sea básicamente una

experiencia individual, la presencia del otro representa un compromiso

por ser mejores y más plenos, no solamente para uno mismo, sino

también para aquellos con los que compartimos nuestra vida.

También me produce un especial entusiasmo el libro publicado por

Laura Elena y Coral, al saber que la programación neurolingüística en

México continúa creciendo y ofreciendo nuevas perspectivas para el

desarrollo personal y comunitario. Me alegra sobremanera que los

ejercicios que a continuación se presentan hayan sido probados en

múltiples ocasiones a lo largo de un sinnúmero de talleres de desarrollo

personal conducidos por las autoras, y que la posibilidad de que

emerja de manera natural nuestra magia personal continúe siendo la

propuesta central de la pnl. Todo esto logrado por dos extraordinarias

facilitadoras de procesos personales y grupales como Coral y Laura

Elena. Éste es el motivo de mi entusiasmo y también de mi reconocimiento

a su labor.

Tengo, finalmente, una invitación para el lector de este libro. Robert

Dilts, uno de los representantes más importantes de la pnl en el mundo

y maestro de las autoras, ha señalado que toda intervención de

pnl, como las que se nos presentan en este libro, consta de tres elementos

indispensables.

El primero de ellos es la intención. La intención implica definir con claridad

el objetivo que se pretende lograr mediante el ejercicio. Para

Dilts es fundamental una actitud de plena congruencia en la intención.

Y, como reiteradamente lo manifiestan las autoras, es preferible una

intención básica a la vez.

El segundo elemento es la relación. En múltiples ocasiones los ejercicios

y prácticas requieren la presencia de un acompañante. Incluso es

posible que el lector considere el ejercicio como una forma de auxiliar

a otra persona en algún trance o dificultad que esté experimentando

en su vida. En cualquiera de los casos, e incluso aunque la experiencia

sea exclusivamente personal, la relación será el espacio psicológico

construido poco a poco para comunicar y hacer realidad la intención.

Una adecuada relación le da credibilidad a nuestra intención.

Finalmente, como tercer elemento se encuentra el ritual. Éste es, sin

duda, un libro pletórico de rituales. Esto es, de acciones concretas en

que se generan y transmiten nuevos significados que van más allá de

las acciones mismas. Una de las características de los rituales es que

son generadores de momentos memorables, como los que estoy seguro

surgirán si llevan a la práctica lo que este libro propone.

Mi invitación radica en que sea a la luz de esta propuesta como se experimenten

los ejercicios que conforman este libro.

El libro contiene varios regalos que Laura Elena y Coral generosamente

nos ofrecen para nuestro desarrollo personal. Siempre que pienso

en regalos, pienso en esa maravillosa experiencia que seguramente el

lector ha experimentado, de estar, o imaginar estar, frente a un cuarto

lleno de obsequios con motivo de un cumpleaños o Navidad. Si el

recuerdo puede encontrarse en un momento de la infancia, mucho

mejor, pues la emoción del recuerdo será muy semejante a la que se

experimentará al adentrarse en la lectura de este libro, en el que hay

diferentes tipos de regalos, a los que me gusta considerar de la siguiente

manera:

1) Regalos que el festejado ha escogido. Tienen la capacidad de satisfacer

exactamente lo que el otro desea, justo como al otro le

gusta. Para ello es, sin duda, necesario ser hábiles en acompañar,

conocer, comprender y respetar al festejado.

2) Regalos atractivos que requieren ayuda para abrirse. Los que

requieren de un compañero de juego. Representan para ambas

partes una oportunidad para disfrutar y aprender en conjunto.

Regalos que sólo serán apreciados posteriormente. Los que ofrecen

alternativas desconocidas, pero que serán de gran utilidad

posteriormente. Para otorgarlos se requiere de gran imaginación,

así como de respeto.

4) Regalos que no se perciben como tales, pero que lo serán más

adelante. Por último, es también cierto que no todos los regalos

son percibidos en una primera instancia como tales, pero que a la

larga serán de gran ayuda al potencializar recursos personales. Se

requiere de una capacidad para confrontar suave y sabiamente al

entregarlos, además de plena confianza y profunda valoración del

otro.

Al haber abierto este libro, amable lector, has llegado a un rico y fascinante

espacio en el que encontrarás, de parte de Laura Elena y Coral,

un sinnúmero de regalos de todo tipo, preparados por ellas de la mejor

manera y diseñados especialmente para ti. Solamente hace falta que

te dispongas al festejo y vayas abriendo cada uno y descubras lo

que guardan sabiamente para ti.

─José Merino Pérez─

INTRODUCCIÓN

Este libro surgió luego de detectar en la gente la necesidad de saber

cómo resolver sus problemas. A veces se identifican situaciones que se

desean cambiar, pero se ignora cómo lograrlo.

En nuestra experiencia profesional hemos encontrado que las técnicas

de la Programación Neurolingüística son altamente eficientes en

la terapia, gracias a su sencillez y por el gran poder que encierran.

En este libro hemos querido ofrecer 17 temas, como manejo del duelo,

depresión, cómo combatir el insomnio, manejo del estrés, cambio de

conductas, cómo liberar tus capacidades en situaciones difíciles, etc.,

y diversas técnicas para resolver cada uno de los problemas. Los ejercicios

se basan en nuestra práctica profesional y están encaminados a

ayudar a las personas a resolver sus conflictos, pero también serán útiles

para los terapeutas, ya que enriquecerán sus sesiones sin importar

la escuela que sigan.

Esperamos

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