Apuntes de ejercicios de Espalda

Dia Viernes: Espalda

4 series de 10 – 12 repeticiones                                        4 s eries de 10 - 12 repeticiones[pic 1]

[pic 2]

4 series de 10 – 12 repeticiones                                        4 series de 10 - 12 repeticiones

[pic 3][pic 4]

4 series de 10 – 12 repeticiones                                        4 series de 10 - 12 repeticiones

[pic 5][pic 6]

4 series de 10 – 12 repeticiones                                        4  series de 10 - 12 repeticiones

[pic 7]

[pic 8]

4 series de 10 – 12 repeticiones                                        4 series de 10 - 12 repeticiones[pic 9][pic 10]

...