Beneficios De La Velocidad

Beneficios de la velocidad para una vida saludable

Algunos factores que intervienen en la velocidad son innatos en el individuo y no pueden modificarse con el entrenamiento. Sin embargo, por medio de él podemos mejorar ciertos factores que hacen que a posteriori un individuo sea más rápido que otro. La velocidad es una capacidad física estrechamente relacionada con la fuerza. Desarrollando nuestra fuerza mejoramos también la velocidad y viceversa. Para poder desplazarnos a gran velocidad es necesario tener una buena coordinación de movimiento y una gran potencia muscular. Cuanta mayor coordinación y potencia tengamos, más rápidamente correremos. Entre muchos otros más elementos influyen en el desarrollo de la velocidad.

La velocidad lleva muchos beneficios hacia una vida saludable cabe destacar los siguientes:

• Mejora la función cardiovascular, tanto en personas sanas como individuos que hayan sido víctimas de infartos y otras enfermedades o problemas cardíacos.

• Reduce grasa corporal y elimina la grasa subcutánea en las personas con sobrepeso y obesidad.

• Baja los niveles de colesterol total en la sangre, reduciendo riesgos de problemas cardíacos.

• Mejora la capacidad pulmonar, la circulación en general y el aprovechamiento del oxígeno no solo por los músculos, sino también por los órganos internos y la piel, reflejándose en mayor capacidad para realizar esfuerzos y mejoría en ciertas funciones digestivas, renales, inmunológicas, endocrinas, estado de ánimo, el sueño y funciones mentales superiores.

• Reafirma los tejidos y la piel recupera parte de la lozanía perdida, contribuyendo a sentirse más joven.

• Aumenta la reabsorción del calcio por los huesos, fortaleciéndolos y disminuyendo el riesgo de fracturas.

• Disminuye la hormona del estrés y aumenta niveles de endorfinas y otras sustancias cerebrales contribuyendo a bajar la tensión emocional.

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