Calidad de vida , Explica lo que es una dieta balancead

1: Explica lo que es una dieta balanceada.

Una dieta balanceada se trata de un tipo de alimentación con todo tipo de nutrientes que el organismo necesita para poder funcionar perfectamente.

2: Menciona y describe los 7 grupos de alimentos incluidos en la pirámide alimentaria de Puerto Rico.

• Cereales y farináceos: Proveen la mayor parte de energía que necesita en cuerpo.
•  Hortaliza y granos
• Frutas: Las frutas son una magnifica fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes.
• Aceites: Los aceites forman parte de una alimentación balanceada.
• La leche y sus derivados: Le imparte calidad a la alimentación diaria al ser fuente de vitaminas, minerales y proteínas de la mejor calidad.
• Carne y sus sustitutos: La contribución principal de los alimentos incluidos en este tipo de grupo son las proteínas, las grasas, algunas vitaminas y minerales.
• Agua: El agua es un nutriente esencial.

3: Cuales son los nutrientes que componen el organismo humano? Describe cada uno de ellos.

• Las proteínas: son el principal componente del que está hecho nuestro tejido y de algunas de las principales moléculas reguladoras.
• Los hidratos de carbono, también llamados glúcidos son la principal fuente de energía del organismo
• Las grasas: son diferentes tipos de sustancias que tienen como características que no se pueden diluirse en el agua.
• Las vitaminas: son nutrientes que el organismo necesita en cantidades muy pequeña.
• Minerales: son la parte inorgánica de nuestro organismo.

4: Explica que es obesidad y que es sobrepeso:

• Obesidad: estado patológico que se caracteriza por un exceso o una acumulación excesiva y general en el cuerpo.
• Sobrepeso: Es el aumento de peso corporal por encima de un patrón dado.

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