Como se puede Porque la actividad física y el ejercicio no son sinónimos?

Porque la actividad física y el ejercicio no son sinónimos?

Se llama actividad física al movimiento que desarrolla o practica un individuo creando de manera un consumo energético bastante elevado al cual es recomendable para cualquier ser humano, ya que es indispensable para el mantenimiento de la salud. Este concepto se define como cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que den como resultado un gasto energético. Esto suele referirse a actividades diarias, que no exige un cierto nivel de esfuerzo en el cuerpo del ser humano. Ejemplo: Trabajar, Sentarse, pararse, caminar, bailar, limpiar, etc.

En otra caso el ejercicio físico es la actividad física planeada, estructurada, repetitiva y dirigida con el objetivo de mejorar y mantener uno o varios de los componentes de la aptitud física, la salud y el bienestar de las personas. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, resistencia, coordinación, elasticidad o la flexibilidad. Esta mejora la función mental, autonomía, memoria, rapidez, imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

En fin, la actividad física y el ejercicio no son sinónimos porque la actividad física es cualquier movimiento corporal y suponen un gasto de energía por encima de llamado metabolismo basal que es la energía necesaria para realizar las funciones corporales básicas para mantenernos con vida. El ejercicio se realiza  con el objetivo de mejorar imagen corporal y la salud. Para diferenciarse de la actividad física esto requiere de ciertos pasos como ser planificado, realizarse regularmente, una duración extensa e intensa y es medible.

...