Ejercicios de Práctica para el remate en tenis

Ejercicios de Práctica para el remate en tenis

Primer Drill

• Colocarlos en fila en la línea de fondo en el centro, llamarlos uno a uno al frente y tirarle dos bolas a cada uno para mantener la fila corriendo y evitar que hablen entre sí.

• Colocarlos en fila y hacer que simulen el golpe sin usar raqueta y bola

• Recuerdales señalar la bola en el aire con la mano dominante.

• Pueden ser 2 filas

Segundo Drill

• Utilizando los mismos pasos del primer drill, , colóca targuets en el otro extremo para ver quién puede dirigir el remate.

• Pueden ser dos filas

Tercer Drill

• Ponerlos a jugar dobles y que los únicos golpes sea el saque para iniciar y seguido de solo lobs y remates.

• El primero que llegue a tres puntos por remate gana asi podrás rotar entre ellos y darás oportunidad de jugar a todos.

Drill Dinámico

• Colócalos en la línea de fondo en el pasillo de la izquierda.

• Que corran uno a uno hacia al frente, se desplacen pegados de la net hacia la derecha y cuando lleguen al medio de la cancha tiraras la bola por encima de ellos para obligarlos a desplazarce como 3 pasos hacia atrás sin quitarle la vista a la bola . Tirar más de 1 bola.

Cancha de tenis

Calentamiento Específico

Calentamiento 1

• Los estudiantes se colocará en pareja y utilizarán un balón de balón-mano para soltar sus brazos lanzándolos uno al otro en tres tipos de lanzamientos distintos.

• Aéreo con dos manos

• Picado con dos manos

• Aéreo con su mano fuerte

• Picado con su mano fuerte

• Utilizando un a raqueta y una bola de tenis los estudiantes golpearán con fuerza la bola hacia la pared en varias ocaciones

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