La importancia de una Alimentación sana

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LAURA ARENAS MURILLO

27/05/2016

La importancia de una

Alimentación sana.

Es muy importante sabernos cuidarnos nosotros mismos,

Querernos y respetar nuestro cuerpo, una forma de cuidarnos

Nosotros mismos es teniendo una buena alimentación, teniendo

Una alimentación balanceada para un mejor metabolismo y salud,

Tanto física como psicológica “cuerpo sano mente sana” si no te

Cuidas ti mismo nadie lo ara.

Mi intención comunicativa es expresar e intuir mis ideas y

Pensamientos sobre este tema que es fundamental para todos, para

Cada uno de los habitantes que se interesen por sí mismos.

El modo del discurso que estoy haciendo es ensayo crítico, que

Pertenece al modo del discurso argumentativo, porque me

Permite comunicar y dar a entender mis expectativas y análisis

Sobre esto.

Con el tipo de discurso y el tema que elegí quiero dar a entender

Y persuadir lo importante que es una buena alimentación y las

Consecuencias de esta en sí, dando un enfoque claro y conciso de

Ello.

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.

La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.

En nuestro entorno la relación entre “alimentación” y “salud”, aunque parezca extraño, es bastante reciente. En épocas anteriores nuestros antepasados comían simplemente “lo que podían”, sin entrar en discriminaciones de ningún tipo y por supuesto sin relacionar la alimentación más que con una estrategia de supervivencia y no como un determinante de la salud presente y futura.

Es necesario por lo tanto, plantear la necesidad de adquirir conocimientos y recibir información sobre la alimentación y los alimentos. En definitiva: “Aprender a Comer”. Así podremos decidir con solvencia sobre los dos aspectos claves y transcendentes de nuestra gestión alimentaria y de ese modo orientar ésta hacia la mejora de nuestra salud: que comemos y en qué cantidad.

En estos dos aspectos se puede prácticamente resumir lo que es una alimentación sana, siendo el primero el que requiere lo que podría ser un aprendizaje y el segundo una adaptación o pequeño esfuerzo, y ambos conjuntamente una atención y un “estar pendiente” como de tantas otras cosas en nuestra vida.

Los nutrientes son aportados por la totalidad de los alimentos, no existiendo un alimento completo, y si una complementariedad entre todos ellos. Precisamente esto hace que sea necesario ingerir de forma consciente y premeditada una variedad y combinación de los mismos que de forma equilibrada aporten todo lo necesario.

Las consecuencias que pueden causar por no tener una alimentación sana son más serias de lo que las personas deducen, pueden ser muy graves o extremas algunas consecuencias pueden ser obesidad o sobrepeso, cansancio, menos energía para trabajar o hacer otras actividades físicas, unas de las más graves son hipertensión, enfermedades cardiovasculares, depresión, diabetes, cáncer, malfuncionamiento cerebral. etc.

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