Lechada

Lechada

Agua de coco linaza almendras

En un litro de agua

- El jugo de 4 a 8 limones (de acuerdo al gusto)

- Agrega DE 1 A 4 cucharada de miel de abeja

- Una pizca de bicarbonato

- Una pizca de sal de mar

Mezcla y bebe de manera cotidiana

3 platos de fruta dsd qe amanece a medio día

Con 1 cucharada sopera de almenos 4semillas

Recomendación : ajonjolí linaza nueces almendras

3 platos de verduras fresca cn una cucharada de almenos 4 semillas

Aceite de aguacate

Las demas proteinas a la hora q te de hambre: frijoles soya etc

Cenar antes de las 8

Crudo antes de las 4 de la tarde

Cocido después de 4 d la tard

RECETA DE LA SOPA DE COL

- Una col grande

- 3 a 6 jitomates

- 3 a 6 cebollas

- 3 a 9 ramas de apio

- 2 a 4 pimientos morrones

PREPARACIÓN:

Todos los ingredientes se cortan en rebanadas finas, se colocan en una olla y se cubren de agua y se hierven 5 minutos.

(Ajustes: los jitomates pueden ir licuados y se pueden agregar más, hasta tener un caldo espeso al gusto; igual con las cebollas. Se puede sazonar con jugo de limón, chile de diferentes tipos al servir)

OBSERVACIONES:

- Comiendo un plato en cada alimento; tres platos al día, sin más dieta, han bajado en promedio un kilo por semana.

- Esta sopa ayuda a bajar tallas, al menos una talla por semana.

RECETA DEL LICUADO REVITALIZANTE “DRA EDITA HERNÁNDEZ”

- 1 betabel

- 3 zanahorias

- 5 ciruelas pasa sin semilla

- 3 ramas de perejil

- 3 ramas de apio

- 3 ramas de berro

- 1 cucharada sopera de almendras

- 2 cucharadas soperas de linaza

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