Rehabilitacion De Mano

GABINETE DE TERAPIA OCUPACIONAL Y PSICOMOTRICIDAD

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Por qué necesito ejercitar mi dedo después de una lesión?

Ejercitar un dedo lesionado puede hacerlo más fuerte y fácil de mover.

Amplitud de movimiento

Este ejercicio le puede ayudar a fortalecer su dedo y a moverlo más fácilmente. Para hacer este ejercicio, use la mano sana para enderezar y doblar el dedo lesionado lentamente. Manténgalo derecho y luego dóblelo lentamente.

Extensión del dedo

Este ejercicio le facilita enderezar su dedo. Para hacer este ejercicio, coloque sobre una mesa la palma de la mano lesionada completamente aplanada. Levante cada dedo uno a la vez.

Fortalecimiento de la prensión

Este ejercicio puede fortalecer su dedo. Haga un puño con la mano lesionada y mantenga el puño cerrado durante unos pocos segundos. Usted puede hacer este ejercicio usando la mano sola, o puede apretar una pelota; por ejemplo, una de esas bolas blandas que venden para lidiar con el estrés, .

Recolección de objetos

Este ejercicio le puede ayudar a hacer las cosas que hacía antes de lesionarse; tales como escribir o atarse los zapatos. Para hacer este ejercicio, levante objetos pequeños tales como monedas, b o botones usando el dedo pulgar y el dedo lesionado. También cerrar y abrir broches no muy duros

PUÑO A) Cerrar lentamente la mano, todo lo que sea posible “hasta lograr hacer puño”. Nos podemos ayudar de una pelota blanda o una esponja por ejemplo. C) Se puede realizar con la mano sumergida en agua tibia con sal para conseguir una mayor relajación muscular.

EXTENSIÓN DE LOS DEDOS A) Abrir la mano y extender los dedos al máximo.

SEPARACIÓN DE LOS DEDOS A) Con la mano abierta intentar separar los dedos (en forma de abanico), hasta el punto máximo.

EJERCICIOS DE REHABILITACIÓN PARA DEDOS Y MANOS NORMAS GENERALES . Todos los ejercicios deben realizarse suavemente y de forma progresiva. Realice el número de repeticiones que le indique su médico y con la frecuencia indicada. No llegue al agotamiento. En los ejercicios que se utilizan pesos estos han de ser mínimos para intentar ofrecer cierta resistencia al movimiento.

OPOSICIÓN A) Con la yema de cada dedo intentar contactar por separado con la yema o pulpejo del dedo pulgar.

LATERALIZACIÓN

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