Una alimentacion saludable aporta todos los nutrientes esenciales y la energía

ALIMENTACION SALUDABLE

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Los alimentos son indispensables para la vida. Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana.

[pic 3]Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de: 

• Desarrollarse plenamente 
• Vivir con salud 
• Aprender y trabajar mejor 
• Protegerse de enfermedades. 

COMPONENTE DE LOS ALIMENTOS

CARBOHIDRATOS: uno de los principales componentes de los alimentos, presentes en la gran mayoría de estos.
Abarca azúcares, almidones y fibra. Su principal función es suministrarle energía al cuerpo, especialmente al cerebro y al sistema nervioso.

PROTEINAS: Es necesario consumir proteínas en la dieta para ayudarle al cuerpo a reparar células y producir células nuevas. La proteína también es importante para el crecimiento y el desarrollo de niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

GRASAS: También le aportan energía al cuerpo humano, actúan como combustible para nuestro sistema y le aportan nutrientes.

VITAMINAS: Son indispensables para la vida e importantes para que el cuerpo crezca con normalidad y se desarrolle adecuadamente. Se obtienen de diversos alimentos y es preciso ingerirlas ya que el cuerpo no tiene la capacidad de producirlas.

MINERALES: Son muy importantes para la salud del cuerpo humano, ya que aportan los nutrientes necesarios para funcionar de manera correcta.

ENFERMEDADES CAUSADAS POR MALA ALIMENTACIÓN

Los hábitos alimenticios de las personas tienen una gran influencia en su salud, el consumo excesivo de ciertos alimentos, o el eliminar completamente algunos de estos en la dieta normal termina ocasionando enfermedades.[pic 4]

• Obesidad[pic 5]

• Enfermedades cardiovasculares[pic 6]

• Diabetes [pic 7]

ALIMENTATE SANAMENTE!!!

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