Actividad #3 Preguntas Guía (Pausas Activas)

Trabajo Sena

JIMMY SANTIAGO SALAZAR PEREZ

Ficha programa 915356

Asistencia administrativa

Grado: 11

Colegio técnico juvenil del valle

Santiago de Cali 4 de septiembre de 2016

ACTIVIDAD #1 Preguntas Video Obesidad  [pic 1]

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Sopa de letras

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Actividad #2 Seguridad y salud en el trabajo

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Actividad #3 Preguntas Guía (Pausas Activas)

• ¿Las pausas activas se consideran una principal herramienta de la salud ocupacional, para?

-Para promover actividad física enfocada a mejorar movilidad articular.

• ¿Una de las 10 razones para realizar pausas activas seria?

-Motiva y mejora las relaciones interpersonales, promueve la integración social.

• ¿Después de dos horas de trabajo o en casa se tiene que realizar pausas activas por un espacio de tiempo de?

-5 a 10 minutos.

• ¿En la dinámica laboral se tiene que tener un cambio de movimiento, en estos movimientos se genera una activación de unos sistemas, cuáles son?

-Sistema musculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

• ¿Estar en una misma posición puede generar problemas en parte del cuerpo como cuáles?

-En la columna, espalda, manos, piernas, cabeza, etc.

• ¿Uno de los beneficios de las pausas activas serian?

-Eliminan la tensión muscular

• ¿Por qué deben hacerse las pausas activas?

-Se deben hacer para evitar la acumulación de desechos tóxicos que pueden producir fatiga, también para evitar los calambres y dolor en las pantorrillas y pies.

• ¿Alguno de los problemas que podría ocasionar no hacer pausas activas seria?

-Podría ocasionar problemas como el Síndrome del túnel del carpo, estrés y desgarres musculares.

• ¿En qué tiempo se deben hacer uso de las Pausas activas?

-Al empezar cada jornada, cada 2 o horas y al terminar cada jornada.

• ¿Una de las cosas que deben tener en cuenta a la hora de hacer pausas activas es?

-Se debe realizar una buena respiración, lo más rítmica posible, hacer el ejercicio en donde se sienta que esta acumulado el cansancio, hacer movilización articular antes de realizar estiramientos.

Ejemplos Pausas Activas

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