Actividad De Aplicación

La importancia de tener una dieta balanceada

Es importante comer todo balanceado, ya que en realidad comer mucho de todo es malo, “tomar mucha agua, es malo” “comer mucha grasa, es malo”, hay que saber balancear nuestros alimentos. La mayoría de las personas piensa que al hacer una dieta, es dejar de comer, cuando en realidad hacer una dieta es saber comer. En la niñez y adolescencia es común ver la obesidad, y se debe a que no llevan una alimentación sana. Una dieta balanceada, servirá para tener nuestro cuerpo bien, tener una salud estable y así no tener problemas de sobre peso, alguna enfermedad como la diabetes, problemas en el corazón etc.

Enfermedades más comunes en nuestro país ocasionadas por una deficiencia alimentaria

• Anemia por deficiencia de hierro: La anemia por deficiencia de hierro es una de las condiciones médicas más comunes causadas por una deficiencia nutricional.

• Osteoporosis: A lo largo de la vida tu cuerpo elimina huesos viejos o desgastados y los regenera. El calcio y el fósforo y la vitamina D que es soluble en grasa son esenciales por la formación de huesos fuertes.

• Pelagra: Cantidades escasas de vitamina B soluble en agua y niacina en la dieta.

• Bulimia: ingestión desmesurada de alimentos. El enfermo siente la necesidad de eliminar el alimento ingerido para ello vomita o hace uso de laxantes.

Enfermedades más comunes ocasionadas por exceso de alimentos

• Diabetes: En la diabetes hay una importante predisposición genética, pero también el estilo de vida y la alimentación juegan un papel importante.

• Osteoporosis: Los azúcares, las carnes y las grasas favorecen el desarrollo de la enfermedad.

• Cáncer: El cáncer es otra enfermedad en la cual la genética tiene gran protagonismo. Sin embargo, se sabe también que una dieta basada en excesos de grasa y poco contenido de fibra.

• Sobre peso y obesidad: La principal causa del incremento de peso es la ingesta superior a las necesidades del organismo, especialmente en lo que refiere a grasas, azucares y harinas.

• Hipertensión Arterial: El exceso de grasas y sal en la alimentación puede causar hipertensión arterial. La presión elevada impide la correcta circulación de la sangre.

Diferencia entre sobrepeso y obesidad:

Normalmente una persona con sobrepeso es una persona que come más de lo que necesita su organismo para estar en equilibrio.

Una persona obesa, su sobrepeso tiene relación con alguna enfermedad, ya sea hipotiroidismo, enfermedad de Cushing o por consumo de fármacos.

Una persona obesa

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