¡COMER BALANCEADO ES ASEGURAR NUESTRO FUTURO!
Enviado por gisellgonza • 26 de Abril de 2018 • Documentos de Investigación • 1.097 Palabras (5 Páginas) • 111 Visitas
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PARA NO PADECER DE DÉFICIT
DE YODO EN NUESTRO ORGANISMO, ES NECESARIO LLEVAR UNA DIETA
BALANCEADA.
¡COMER BALANCEADO ES ASEGURAR NUESTRO FUTURO!
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INSTITUTO UNIVERSITARIO DE TECNOLOGÍA DE
ADMINISTRACIÓN INDUSTRIAL
REGIÓN CAPITAL – SEDE JESUÍTAS
CARRERA: ENFERMERÍA
ASIGNATURA: NUTRICIÓN Y DIETÉTICA
SECCIÓN 213-A1
III SEMESTRE
¿QUIERES CONOCER MÁS
SOBRE EL YODO EN TU ORGANISMO?
INTEGRANTES:
GONZÁLEZ GRECIA
MILANO CHRISBELL
RODRÍGUEZ YARABÍ ROJAS DEIBERLYN
El yodo es un mineral de gran importancia para nuestro cuerpo, su papel esencial es permitir que la glándula tiroides produzca las hormonas tiroideas. Cuando no hay suficiente yodo, la glándula tiroides se agranda progresivamente (desarrolla un bocio) en un intento para compensar la demanda de producción de hormona tiroidea.
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El yodo es esencial para la producción de hormonas tiroideas y debe obtenerse de la dieta, ya que el cuerpo no puede producir yodo. El yodo se encuentra en varios alimentos y en forma natural en el suelo y el agua del mar.
La siguiente lista explica cuáles son los principales alimentos que contienen yodo:
Tratamiento en caso de deficiencia:
Al igual que con muchas otras enfermedades, el mejor tratamiento es la prevención. Los científicos, han establecido los niveles dietéticos recomendados de yodo en los adultos en 150 μg/día. Las personas que le añaden sal de mesa a sus alimentos en forma regular deben utilizar sal yodada. Una cucharadita de sal yodada contiene aproximadamente 400μg de yodo. La mayoría de las multivitaminas que contienen yodo, tienen como mínimo 150 μg, pero solo aproximadamente la mitad de las varias multivitaminas contienen yodo.
Durante el embarazo, es reccomendable 220 μg de yodo /día y 290 μg de yodo/día para las mujeres que están lactando. La Asociación Americana de la Tiroides (ATA) ha recomendado que todas las mujeres embarazadas y que estén lactando tomen una multivitamina prenatal que contenga 150μg de yodo al día.
Problemas derivados del desajuste de los niveles de yodo:
La falta de yodo en el caso de las mujeres embarazadas afecta directamente al desarrollo del feto, ya que es una de las principales causas de aborto espontáneo. La falta de este oligoelemento lo que produce es deficiencias en el feto que pueden producir un retraso físico y mental.
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