Ejercio En Altura

Efectos Fisiológicos del Ejercicio en la Altura

La condición hipobárica genera una dramática caída del consumo de O2. Por ello, disminuye la capacidad oxidativa, a razón del 1.3 % cada 100 m. por sobre los 1.000 m.

•Ello genera hiperventilación, que conduce a una excreción excesiva de CO2 y una alcalosis respiratoria. El riñón, en compensación, excreta más bicarbonato reduciendo la capacidad “buffer” ante el ácido láctico elevado.

•El transporte de O2 en la sangre está reducido por la reducción del % de saturación de la Hemoglobina.

•El intercambio gaseoso a nivel celular está reducido, por el menor tenor de O2, lo que se compensa en el tiempo por el incremento de los glóbulos rojos y de la Hemoglobina (efecto >> a los 25-30 días).

•El volumen minuto y la frecuencia cardíaca aumentan a trabajos sub-máximos, pero son menores a trabajos máximos.

•La remoción y el transporte de lactato están muy reducidos.

Respuestas fisiológicas a la altitud

- se incrementa la ventilación pulmonar, por lo que el individuo hiperventila (aumento de la frecuencia respiratoria).

- el transporte de oxigeno se ve debilitado.

- en ejercicios moderados, se incrementa el gasto cardíaco.

- por encima de 1.600 mts el VO2 máximo disminuye a razón de 11% cada mil mts.

Síntomas del Mal del Altura

•Cefaleas intensas que no ceden con diversos tratamientos.

•Insomnio.

•Taquicardia.

•Irritabilidad.

•Debilidad general.

•Vómitos.

•Hiperventilación.

•Deshidratación por aumento de pérdidas insensibles de agua, por la hiperventilación.

...