El aumento de masa muscular en adolescentes y adultos

El aumento de masa muscular en adolescentes y adultos

El tema que se va a abordar, es sobre el aumento de la masa muscular, ya que me encuentro muy familiarizado. Además, hay muchos adolescentes los cuales tienen como objetivo el aumento de la masa corporal, con el fin de tener un cuerpo más estético y sentirse mejor hablando físicamente.

Este tema ocurre con mayormente en los jóvenes, debido a que en la adolescencia hay más disconformidad con su cuerpo e inseguridades. En cambio, en la gente adulta, el físico ya no es tan importante, aunque aún así puede influir en la psiquis de esa persona.

Para ganar masa muscular, la mayoría de personas que no se encuentran familiarizados o informados sobre el tema, piensa que solo debe realizar actividad física para lograr su objetivo.

Hay muchos factores que ayudarían a aumentar la masa muscular de manera más efectiva, como pueden ser: el tener una rutina programada especialmente por un profesional para llegar al objetivo planteado desde un inicio, otro de los factores es el de ir al gimnasio, realizar calistenia o cualquier otro deporte que ayude al crecimiento de tus músculos y, por último, y muy importante es que cada persona debe tener una alimentación específica, realizada en su posibilidad por un profesional.

Además de tener una alimentación adecuada, existen ciertos “trucos”, los cuales se llaman suplementos, estos son una ayuda para el objetivo propuesto por esa persona.

Estos suplementos pueden ser dañinos o no para la salud. Los no dañinos pueden ser la creatina, la proteína, aminoácidos, entre otros, estos deben ser consumidos de manera correcta, ya que si no se terminarán volviendo dañinos para la salud. Por otro lado, están los suplementos dañinos como puede ser la testosterona, este si bien siempre será malos para la salud, dará mejores resultados.

Para finalizar con este tema, voy a hablar de que el aumentar tu masa muscular no trata solo de lo físico, sino que también se ve incluido lo psicológico, ya que para que los cambios se noten hay que tener una constancia y disciplina, lo cual lo vuelve aún más complicado de lo que parece.

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