Fisiologia Del Ejercicio

Capítulo 36

Aspectos fisiológicos del ejercicio físico en la mujer

1-¿En qué trimestre existe mayor riesgo al practicar ejercicio?

a) 1er trimestre

b) 6to trimestre

c) 3er trimestre

d) 2do trimestre

2-¿Qué relación tiene el parto prematuro con la noradrenalina producida por el ejercicio de alta intensidad?

a) Aumento de la frecuencia cardiaca

b) Disminución del volumen sanguíneo

c) Ejercicio de alta intensidad aumenta las concentraciones plasmáticas de noradrenalina que puede estimular la actividad del miometro

3-¿de qué manera previene el ejercicio la diabetes gestacional?

a) Aumentando el volumen sanguíneo

b) Desarrollando una resistencia a la insulina

c) Aumentando las hormonas placentarias para un mejor desarrollo fetal

d) Aumentando la utilización de glucosa por parte de los músculos en ejercicio, reduciendo la necesidad de insulina para que estos azucares entren dentro de la célula

4-¿cuáles son las recomendaciones generales de preinscripción de ejercicio en mujeres embarazadas?

a) Ejercicio todos los días y una dieta rica en carbohidratos

b) No realizar ningún tipo de ejercicio

c) Frecuencia, duración y modalidad del ejercicio.

d) Todas las anteriores.

5- Con el entrenamiento de resistencia la mujer puede conseguir mejoras del VO₂ max de un 10% a un 40%, la magnitud de los cambios dependerá, de : a) nivel inicial de capacidad física, b) de la intensidad y duración de las sesiones de entrenamiento y c) de la frecuencia del entrenamiento

a) Cierto b) Falso

6- Para mantener la fu8nción menstrual normal se precisa un ivel de grasa corporal en torno a un ___ respecto al peso.

a)35%

b) 22 %

c) 40%

d) 20%

7-Recomendaciones generales de prescripción de ejercicio en mujeres embarazadas es de : Frecuencia__ por semana en el primer y tercer trimestre, ___ min por sesión.

a) 5 días, 30 min

b)2 días, 10 min

c) 3 días, 15 min

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