LOS ANTIOXIDANTES Y LA SAUD

LOS ANTIOXIDANTES Y SU SALUD

Antioxidantes

Moléculas que han perdido un electrón, lo que las vuelve muy inestables.

Protegen el cuerpo de la acción de radicales libres capaces de dañar el cuerpo mediante un proceso llamado oxidación.

Funcionan dándole electrones a los radicales libres sin convertirse ellos mismos en sustancias dañinas para la salud.

• Betacaroteno se encuentra en el mango, zanahorias, tomate y melocotón.

• La Betamina E se encuentra en el aguacate, boniato, espárrago, brócoli, moras.

• La vitamina C se encuentra en las fresas, limones

• El selenio se encuentra en la carne, pescado, cereales, productos lácteos.

• Los flavonoides se encuentran en las futas, vegetales, té verde y vino.

• Se recomienda comer frutas y veruras diariamente.

Beneficios:

• Cáncer

• Hipertención arterial

• Enfermedades cardiovasculares

• Diabetes

• Fortalece el sistema inmunológico

• Retrasa el envejecimiento.

No se recomienda consumir soya porque es dañino. Se debe consumir quinua o kiwicha.

Recuerda:

El organismo lucha contra los radicales libres todo el día. El problema ocurre cuando el organismo tiene que soportar un exceso de radicales libres sobre años, los cuales son producidos mayormente por contaminantes externos como el cigarro, margarina y acetites vegetales.

LA BELLEZA EMOCIONAL

Asesor: Luis Linares Alba

La salud y las emociones

• Del miedo: Riñón, glándulas suprarrenales y huesos.

• De la ira: Hígado, estómago y sistema inmunológico.

• De la tristeza: Pulmones, tumores, cerebro.

• De la ansiedad: Corazón, infarto.

• Del estrés: Estómago.

• De la alegría: Inocencia, la más sanadora la más bella de las emociones suaviza todas las emociones.

Relaciones difíciles

• No les podemos caer bien a todos.

• Todos tenemos personalidad única.

• Hay personas con las que no tenemos nada en común.

Manejemos emociones

• Evitemos el contacto.

• Hay que hablar con claridad y con respeto a la persona.

Cuando no hay solución

• Habrá que romper con la solución.

• Es mi vida y mis circunstancias

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