La Alimentación En La Adolescencia
Enviado por palomasanchez • 27 de Mayo de 2013 • 237 Palabras (1 Páginas) • 592 Visitas
La alimentación en la Adolescencia
Una de las características de nosotros como adolescentes, es que el cuerpo crece y adquiere más peso. Una alimentación sana y equilibrada conseguirá que el organismo de los adolescentes se forme adecuadamente. Una mala alimentación, por el contrario, puede provocar problemas en el crecimiento y también más riesgo de tener enfermedades durante la madurez. Una mala alimentación pude ser tanto comer poco o como también hacerlo en exceso.
Los padres deben saber que una alimentación variada y sana les aporta la suficiente cantidad de vitaminas y minerales que necesitan.
Para buscar el equilibrio adecuado, las necesidades de su alimentación dependerán en cada caso como sexo, peso, edad y el ejercicio que hagan. Es conveniente ir con un nutriólogo para saber cómo debe ser la alimentación correcta de los adolescentes.
Alimentarse de forma adecuada no es solo el acto de consumir alimentos. Conocerlos y saber cómo deben ser preparados e incluso prepararlos es una parte del proceso de la alimentación que ayuda a tener una relación más sana con la comida. Por ello es conveniente que el adolescente tenga información sobre los alimentos sus vitaminas, Grasas, etc.
Por lo que se refiere al aporte de calorías, se considera una relación adecuada el consumo del 25% en el desayuno, el 30% en el almuerzo, entre el 15 y el 20% en la merienda y entre el 25 y el 30% en la cena.
Paloma Sánchez
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