MESOCICLOS

MESOCICLOS

Son estructuras de organización del entrenamiento y están integrados por micro ciclos de diferentes tipos; el numero de estos se determina por la cantidad de objetivos a lograr y la cantidad de tareas que deben de cumplirse. Los periodos de entrenamiento a su vez se dividen en meso ciclos que son los plazos de tiempo fijados por el entrenador para el desarrollo de las diferentes cualidades o capacidades psicomotoras tales como hábitos y destrezas.

Al periodo preparatorio le son inherentes los meso ciclos.

Para el desarrollo de la preparación Física General

Para el desarrollo de la preparación Física Especial

Para el desarrollo de la preparación Técnico - Táctico

Al periodo competitivo le corresponde los meso ciclos para la obtención de las formas deportivas y el Meso ciclo para la estabilización de la forma deportiva.

Al periodo de tránsito le corresponde el Meso ciclo para el descanso activo.

Cada Meso ciclo está a su vez compuesto por micro ciclos que son lapsos de tiempo más cortos (de 2 a 9 días). En Cuba el micro ciclos duran de 5 a 6 días aprovechando la semana como unidad de tiempo.

Los micro ciclos a su vez están compuestos por unidades o sesiones de entrenamiento los cuales pueden ser:

De una sesión

De dos sesiones

De tres sesiones

También las sesiones de entrenamiento tienen su división:

Parte preparatoria

Parte principal

Parte final

En cada una de ellas las actividades del entrenamiento tiene su objetivo especifico de acuerdo a las leyes y principios de la pedagogía deportiva y de la teoría y método del entrenamiento deportivo que rige la ejecución de la unidad de entrenamiento.

TIPOS DE MESO-CICLOS

Meso ciclo básico: Se encuentra en la etapa general como en la especial, tiene la característica de trabajar en los dos. Preparación del deportista, formación de nuevos hábitos motores.

Meso ciclo preparatorio de control: Podría contener un meso ciclo tiene la posibilidad de que se da en un espacio mínimo de dos semanas, máximo seis.

Se puede combinar con el siguiente micro ciclos

[Corriente + competición + aproximación + competición + aproximación + competición + restablecimiento]

Meso ciclo desarrollador: Se puede combinar con el siguiente micro ciclos

[Corriente + choque + choque + choque + restablecimiento + choque + choque + corriente + choque + choque + restablecimiento]

Meso ciclo estabilizador: En cambio, los ciclos medios estabilizadores, cuando se introducen entre los desarrolladores, pueden estar formados:

[Corriente + corriente + aproximación + competición + restablecimiento]

Meso ciclo pre competición: La estructura de este ciclo medio puede combinarse con el siguiente micro ciclos

[Aproximación + aproximación + competencia + aproximación + competencia +aproximación]

Meso ciclo de competencia: Depende fundamentalmente de:

Las características de la disciplina deportiva.

Las exigencias del calendario de cada disciplina deportiva.

Las regulaciones de conservar la forma deportiva. Entre otras.

Si este meso cicló no presenta exigencias en cuanto al número de competencias, puede verse la siguiente combinación de micro ciclos:

[Aproximación + aproximación + competición + competición + restablecimiento]

Meso ciclo de restablecimiento mantenedor: Descanso activo.

Se caracteriza por un régimen de entrenamiento más suave y por el empleo más amplio del efecto de los cambios en el modo de emplear los medios generales, específicos y competitivos en el contenido de las sesiones de entrenamiento.

Meso

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