SU SALUD

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América y Europa. En el Perú, aproximadamente el veinticinco por ciento de los niños tienen sobrepeso.

La falta de ejercicio es una de las principales razones para esto. Actividades tales como jugar juegos de ordenador se están volviendo más y más popular. Menos niños están haciendo suficiente actividad física todos los días y esto puede tener consecuencias perjudiciales para su salud futura.

Los médicos reconocen que el ejercicio regular es importante para la física y metal de bienestar. Piense en su rutina diaria. ¿Tienes un estilo de vida saludable? ¿Qué tipos de actividades físicas hace usted? ¿Con qué frecuencia hace ejercicio? ¿Qué actividades puede hacer todos los días para asegurarse de que hace suficiente ejercicio?

Hay pruebas que demuestran que los niños activos hacerlo mejor en la escuela y tener buenas habilidades sociales. De diez a doce años de edad, el ejercicio también es importante para la fuerza y la confianza de la construcción. Se recomienda que los niños son físicamente activos por lo menos durante sesenta minutos por día.

Hay muchas ventajas en formar parte de un equipo deportivo, pero no importa si no te gustan los deportes. Basta con pensar en cómo tú lo puedes incorporar el ejercicio en sus actividades cotidianas.

Una actividad que implica sólo un pequeño movimiento se llama una actividad sedentaria. Ver la televisión es un ejemplo común de esto. Más del cincuenta por ciento de los niños ven la televisión durante unas tres horas por día! Ver la televisión puede ser particularmente poco saludable porque los niños son más propensos a la merienda, al mismo tiempo.

Otras actividades sedentarias incluyen leer, escuchar música, usar la computadora, y hacer la tarea.

La mayoría de las actividades físicas tienen lugar al aire libre.

Por desgracia, muchos padres y los niños de hoy están preocupados por "peligro de los extraños." Esta es la preocupación de que un niño se lastima o tomada por alguien que no conocen. La seguridad vial también es una preocupación para muchos padres. Mientras tanto, muchos niños dicen que es demasiado oscuro o frío para jugar afuera en invierno.

¿Qué factores le impiden realizar actividades al aire libre? ¿Tiene amigos o familiares que se pueden practicar con?

Los niños que disfrutan de los deportes y el ejercicio tienden a mantenerse activo durante toda su vida. Mantenerse en forma puede ayudar a mejorar la autoestima, mantener un peso saludable y reducir el riesgo de enfermedades graves como la hipertensión arterial, la diabetes y enfermedades del corazón. Está bien si usted no está interesado en los deportes tradicionales, pero es importante que encontrar otras maneras de mantenerse activo.

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