Vida Saludable

Tener hábitos y estilos de vida saludable son importantes para el ser humanos.De allí dependen una vida sana, prevención de enfermedades y un correctofuncionamiento de todos los sistemas de nuestro cuerpo.Una ayuda muy importante para mantener estos hábitos y estilos de vida, sonlas guías alimentarias pues ellas contienen planeamientos que orientan a lapoblación sobre el consumo de alimento y un completo bienestar nutricional.Además estas guías ofrecen una completa información sobre lo que la poblacióndebe consumir dependiendo la edad y los requerimientos de cada una de ellas,indicando a su vez los aspectos que deben ser modificados.Como ya se mencionó, estas guías apuntan al bienestar nutricional y paraello es necesario pensar en el tipo de nutrientes requiere el ser humano para elnormal funcionamiento de su cuerpo. Estos nutrientes llegan al cuerpo a travésde los alimentos, de allí la importancia de tener un balance en lo que seconsume. Los nutrientes es el compuesto de todos los alimentos necesariospara las diversas funciones del organismo y se dividen en macronutrientes ymicronutrientes. En los macronutrientes, es decir aquellos nutrientes que elcuerpo necesita en gran cantidad, encontramos: Los carbohidratos quieneshacen el mayor aporte energético de la dieta humana, las proteínas quecumplen funciones metabólicas, de crecimiento e inmunológicas de granimportancia para el organismo y los lípidos que ayudan al buen funcionamientode los seres vivos y representan la mayor fuente de energía para el organismo alaportar 9 calorías por gramo.Los micronutrientes por su parte no aportan energía, pero son factores decolaboración esenciales para que el metabolismo funciones. Están compuestospor las vitaminas y los minerales. Se les llama micronutrientes por que senecesitan en cantidades muy pequeñas, sin embargo son esenciales para elorganismo.Aunque todos estos nutrientes son tan indispensables para el correctofuncionamiento del cuerpo humano, en la mayoría de hogares de nuestro país,no se tiene en cuenta este balance de nutrientes a la hora de alimentarse. Haymuchas razones que influyen en esto, como la parte económica, las diversaszonas geográficas pero creo que el mas importantes es que no hay unaadecuada enseñanza en el desarrollo de hábitos saludables, pues se puedecomer bien y saludable sin necesidad de tanto dinero. Creo que se ha creadouna mentalidad de comer para llenarse y no para nutrirse.La población colombiana necesita desarrollar estos hábitos saludables, y unamanera de hacerlo es teniendo en cuanta las guías alimenticias propuestas paracada edad, ya que estas incluyen no solo alimentos indicados para cada edad,sino también la información del aporte nutricional que cada uno de ellos hace ala persona.Una forma de animar a la población en general a llevar una alimentaciónsaludable es mostrar los beneficios que trae a la salud y a la vida individual yfamiliar como tal. Se puede comer bien sin necesidad

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