Conceptos de Aptitud Física

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación
Universidad Nacional Experimental de los Llanos Occidentales

“Ezequiel Zamora”
Barinas Estado Barinas

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Docente:        Bachilleres:

Milton Meza                                                                            Breinner Martinez
                                                                                                  C.I: 25.644.629

Luis Vizcaya
C.I: 28.707.624

Jhoan Mendez
C.I: 31.781.313  

Barinas, abril de 2023

Conceptos de Aptitud Física

• La aptitud física se refiere a la capacidad del cuerpo humano para realizar actividades físicas con eficacia y eficiencia. Esta capacidad se puede medir mediante pruebas físicas específicas que evalúan diferentes aspectos de la condición física, como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la velocidad y la agilidad.
  
• La aptitud física es importante para mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades relacionadas con la inactividad física, como la obesidad, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares. Además, una buena aptitud física puede mejorar el rendimiento en actividades deportivas y reducir el riesgo de lesiones.

• Concepto de Criterio Propio del Equipo: La mejora de la aptitud física puede aumentar la capacidad del cuerpo para realizar actividades diarias, deportivas y mejora la salud del cuerpo en general. También es importante tomar en cuenta que todas las personas tienen diferentes capacidades en la aptitud física, esto dependiendo de factores como la edad, la vida laboral, la fisiología, la genética, el sexo, antecedentes médicos y los niveles previos de aptitud física (por ejemplo, si la persona es más activa o sedentaria).

Efectos fisiológicos de la actividad física a nivel cardiovascular, muscular, respiratorio.

La actividad física regular tiene efectos fisiológicos en el cuerpo que son beneficiosos para la salud, especialmente a nivel cardiovascular, muscular y respiratorio.

A nivel cardiovascular, la actividad física aumenta la fuerza del corazón y los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y reduciendo el riesgo de enfermedades cardíacas. También puede mejorar la regulación de la presión arterial y reducir el riesgo de colesterol alto.

A nivel muscular, la actividad física aumenta la fuerza y la resistencia de los músculos, lo que mejora la capacidad de realizar actividades diarias y reduce el riesgo de lesiones musculares. También ayuda a prevenir la pérdida de masa muscular asociada con la edad.

A nivel respiratorio, la actividad física mejora la capacidad pulmonar y la eficiencia en el uso del oxígeno. También puede ayudar a mejorar la resistencia al ejercicio y reducir la fatiga durante la actividad física.

En general, la actividad física regular aporta beneficios para la salud a nivel fisiológico y puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Es importante llevar a cabo la actividad física de forma segura y adecuada para obtener estos beneficios.

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