La Dieta

DESAYUNO

- 1 vaso de agua frio para activar las células del cuerpo al levantarse.

- 2 Pan Integral con 5 claras de huevos. (1 amarillo)

-1 Jugo de Naranja Natural o café negro con splenda o stevia

-1 servicio de 20gr de Avena en Hojuela con agua. Sea natural o cocida puedes ponerle splenda y canela.

Eliminar lacteos. (leche,queso,yougurt)

Media Mañana

Frutas de agua puede ser: Pina, melón o patilla con un servicio de proteína isolatada

Almuerzo.

-1 Taza de arroz integral o blanco bien lavado para quitar el almidón.

- 1 pechuga Pollo

-Ensalada Verde: Lechuga,pepino,tomate,cebolla.

Tomar Te verde.

Media Tarde. 3pm

- Manzana verde.

Tarde 6pm.

- pechuga de pollo

- brócoli

- Te verde.

Cena.

- Atún con Vegetales Cocidos.

SERVICIO DE PROTEINA ISOLATADA ANTES DE ACOSTARSE con una cucharadita de Glutamina.

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Productos:

- Complejo vitamínico

- Vitamina E400 y C 1000

- Colageno

- Omega 3

- Proteina Isolatada Tomar 3 veces al dia (en la mañana, después de entrenar y en la noche después de acostarse).

- Glutamina (con la proteína después de entrenar y en la noche antes de acostarse).

- Aminoacidos tomar de 2 o 3 pastillas después de cada comida.

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