Resumen
Enviado por arletth7714 • 16 de Septiembre de 2015 • Ensayos • 371 Palabras (2 Páginas) • 155 Visitas
[pic 1][pic 2] | [pic 3] Preparatoria 16 |
Calificación |
Apellidos | Nombre(s) |
Luna Dimas | Arletth Michel |
Grupo | 129 | Matrícula | 1 | 8 | 0 | 6 | 9 | 6 | 1 |
Semestre | 1 | Unidad de aprendizaje | CULTURA FISICA Y SALUD |
Etapa | 1 | Actividad | ACTIVIDAD DE METACOGNICION. |
Profesor | ERIKA JANETH CARRIZALES SALAZAR |
Fecha de : | DÍA | MES | AÑO |
Solicitud | |||
Entrega |
‘’ACCIONES QUE HAY QUE TOMAR EN CUENTA PARA ADQIRIR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE’’.
Como hemos visto a lo largo de este tema, la preservación de la salud, en buena medida, una responsabilidad individual, pues para una parte importante de lo que ocurre con ella depende de nuestras propias decisiones. En este sentido, tres tipos de prácticas, conocidas como hábitos resultan básicos:
- BUENA ALIMENTACIÓN
- HIEGIENE
- EJERCICIO FÍSICO
Como sabes, los alimentos proveen del organismo del material para reparar o formar sus propios tejidos y le permiten mantener su temperatura y generar la energía necesaria e indispensable para mantener la vida y sus funciones. No todos los alimentos sirven para lo mismo. Una alimentación adecuada implica indigestión de representantes de todos los grupos que se detallan en la siguiente tabla:
GRUPOS DE ALIMENTOS | MISIÓN | EJEMPLOS |
REPARADORES | SIRVEN PARA FORMAR TEJIDOS NUEVOS Y REPARAR EL DESGASTE DE LOS QUE YA EXISTEN | CARNES, LECHE Y SUS DERIVADOS, LEGUMINOSAS. |
ENERGETICOS O CONSUMIBLE | SON LOS QUE EL ORGANISMO UTILIZA PARA GENERAR CALOR Y ENERGIA | ACEITE, MANTEQUILLA, AZÚCARES, CEREALES, PASTAS. |
REGULADORES | CASI SIEMPRE CONTIENEN CELULOSA. AUNQUE NO PROVEEN CALORIAS SON INDISPENSABLES PARA EL FUNCIONAMIENTO DEL ORGANISMO | FRUTAS Y HORTALIZAS |
VITAMINAS | REGULAN EL ORGANISMO FAVORECEN EL CRECIMIENTO Y VITALIDAD DE LOS TEJIDOS | FRUTAS, VERDURAS Y PERCADO |
MIRERALES | SON INDISPENSABLES PARA FORMAR HUESOS, DIENTES Y LA HEMOGLOBINA. | LACTEOS, VERDURAS Y FRUTAS |
AGUA | PARTICIPA EN LA ASIMILACION DE LOS ALIMENTOS. ELIMINA SUSTANCIAS TOXICAS DEL ORGANISMO. | AGUA |
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