Vergüenza toxica

daño.

Vergüenza toxica: Me da vergüenza quien soy yo, como me miro, mi inteligencia, mi trabajo, cuánto dinero tengo, que carro manejo, el color de mi piel, como hablo, cuantos años tengo, de donde soy, etc.

Soledad y aislamiento: Experimento inhabilidad para convivir con otros. La desconfianza a otros y mi poca autoestima me hacen alejarme de los demás y me da miedo convivir con otras personas.

Inseguridad emocional: siento miedos indefinidos, ansiedad, depresión, tristeza, y rencor excesivo que pueden generar trastornos psicosomáticos o psicológicos

Agresividad inapropiada: producto de la hipersensibilidad, me enojo y respondo con agresividad a la menor provocación

Cambios emocionales repentinos: Pasar de estar feliz a enojado en un pequeño lapso de tiempo. Me siento feliz en un instante y grito y peleo o me deprimo en otro momento. Muchos cambios emocionales en un mismo día.

Personalización: Suponemos que todo tiene que ver con nosotros y nos comparamos negativamente con todos los demás. !Tiene mala cara, qué le habré hecho! Es mi culpa! Creando sentimientos de culpa

Pensamiento polarizado: Pensamiento de todo o nada. Se llevan las cosas a sus extremos. Se tienen categorías absolutas. Es blanco o negro. Estás conmigo o contra mí. Lo hago bien o mal. No se aceptan ni se saben dar valoraciones relativas. O es perfecto o no vale.

Lectura del pensamiento: supongo que no le intereso a los demás, que no les caigo “bien,” creo que piensan mal de mí…sin evidencia real de ello. Son suposiciones que se fundamentan en cosas peregrinas y no comprobables.

Falacias de control: Siento que tengo una responsabilidad total con

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