Montse

La salud mental incluye el bienestar emocional, psíquico y social. Afecta la forma en cómo piensa el individuo como siente y actúa cuando lidia con la vida. También ayuda a determinar cómo se maneja el estrés, se relaciona con otras personas y la toma de decisiones.

En donde la medicina complementaria y alternativa es el término utilizado para los productos y las prácticas médicas que no forman parte de los cuidados estándar. Los cuidados estándar son los que practican los médicos, y los profesionales de la salud auxiliares, tales como las enfermeras y los fisioterapeutas. La medicina alternativa significa el uso de tratamientos distintos a los estándares.

Como propuesta los diversos tipos de yoga que se emplean con fines de salud combinan en general movimientos o posturas físicas, técnicas de respiración y meditación el yoga, con sus diversas prácticas físicas, espirituales y meditativas, tiene grandes y beneficios en el bienestar integral.

En general el yoga tiene muchos beneficios ya que el cuerpo tiene mayor energía, está libre de toxinas, recupera su capacidad de sanar naturalmente, está más fuerte ante enfermedades y estímulos externos y funciona de una forma óptima en todos sus elementos

Es una medicina preventiva ya que estimula los procesos metabólicos y anabólicos, mejora la circulación de energía, oxigena el cuerpo

Disminuye el dolor causado por ciertas condiciones físicas, a través de la producción de endorfinas, la relajación y la disminución de la inflamación.

Ayuda a disminuir el envejecimiento: a través de la salud de la columna vertebral, evitando el estrés, contrarrestando los procesos catabólicos de deterioro de las células ayudando a limpiar el cuerpo de toxinas que producen un envejecimiento artificial del cuerpo, y manteniendo las partes del cuerpo lubricadas y limpias.

Estimula los órganos internos a través de ejercicios específicos. Uno de sus efectos más notorios es en el sistema endocrino y neurológico

Trabaja el sistema inmunológico, el sistema digestivo, el sistema respiratorio

Puede disminuir los riesgos cardiovasculares como la presión sanguínea elevada, los niveles de azúcar y colesterol en la sangre, y puede elevar la producción de antioxidantes

Limpia y desintoxica. A través de la respiración, la piel y el adecuado funcionamiento de los medios de limpieza, el yoga nos permite deshacernos de toxinas y renovar el oxígeno.

Una práctica de yoga calma la mente y la hace más aguda, haciendo que se este emocionalmente y mentalmente más estables y fuertes. Sin embargo, se recomienda que el yoga sea complementado con una terapia psicológica

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