Análisis Estrés Laboral

Análisis Estrés Laboral

Es importante identificar lo que entendemos por estrés, qué se podría definir como una emoción negativa a la respuesta de falta de habilidades, o coordinación para resolver alguna situación que se nos presenta complicada, por ejemplo llegar tarde a un evento importante, alguna presión escolar o laboral, la mala organización del tiempo donde Este no es controlado, alguna situación económica o de salud que se sale de nuestro control etcétera, ante este tipo de situaciones nuestro organismo empieza a reaccionar en diferentes etapas primero se pone en alerta después envía receptores a nuestro cerebro y el cual envía mensajes a todo el cuerpo el cual reacciona con señales químicas qué signo son bien canalizadas podrían traernos daños físicos emocionales en nuestra salud, algunos expertos consideran que es importante identificar las situaciones que nos generan estrés para en base a esto llevar un historial de los eventos relacionados a este, puesto que la ansiedad está muy de la mano con el estrés, y podemos hacerlo de la siguiente manera:: primero hay que valorar por categorías cuáles son las situaciones que me generan mayor o menor estrés, es decir podemos tomar en una hoja y enumerar en qué momento y qué situación es la que me están generando estrés por ejemplo: si hay alguien que no es deseable para nosotros o es molesto y lo podemos evitar hagámoslos, si siempre estamos contra reloj y esto podemos hacerlo de una manera más organizada podemos hacer un registro de las actividades que hacemos para poder controlar así de manera correcta nuestro tiempo, si miras cursos económicos son limitados puedo hacer un registro de mis gastos y así no sobregirar mi en ellos y mis cuentas estarán libres de estrés, sin embargo también hay que mencionar que hay situaciones que se nos agrande nuestro control como eventos inesperados o de salud para esto es recomendable aquello que se menciona mucho serenidad para aceptar las cosas que no pueda cambiar valor para cambiar las que pueda sabiduría para discernir las diferencias, por otra parte lo que más me interesó en el manejo del estrés son las diferentes maneras en las que se puede tomar la situación para el control de este mismo, en muchas de las ocasiones el control de las emociones está en mí mismo y en respuesta de las habilidades hay que saber cómo manejar estas mismas para que no nos crean conflictos y a su vez llegue el estrés,  también me llamó la atención como los líderes gobernantes interactúan ejercitándose con sus servidores como las grandes empresas a nivel internacional atienden los niveles de relajación entre sus empleados para que su capacidad laboral esté en óptimas condiciones, en los videos recomendados se puede mostrar como el ejercicio es influyente en el manejo del estrés puesto que libera energía y libera la enzima productora de estrés, también revisando otros vídeos puede encontrar algunos ejercicios de respiración que se llama cuatro por cuatro este consiste en respirar e inhalar solamente que se hace en tres pasos por cuatro tiempos considerando que ayuda a disminuir la ansiedad y a su vez el estrés.

Puede haber situaciones texto del ámbito laboral donde no nos podemos sentir cómodos, el hostigamiento la indiferencia, el rechazo, el acoso entre otros están determinadas como algunas de las situaciones que no pueden provocar estrés laboral, hay una ley para el trabajador donde el articulo 035 mencionan que quieran de estas causas pueden ser determinadas como estrés laboral la cual se le debe de dar protección al trabajador, ya que nuestro país es en el que se encuentra la más alta tasa de horas en las que un trabajador se desenvuelve por encima de Estados Unidos y China,, cuando un trabajador pasa por este tipo de situación de estrés laboral puede manifestarse como irritabilidad desánimo no rinde en el desempeño laboral enojo tristeza apatía etcétera siguiente, los efectos físicos también no se hacen esperar el instituto mexicano del seguro social menciona que los malestares se pueden presentar con dolor de cuello y espalda hombros endurecimiento de estos mismos, fatiga miedo dolor de estómago y si se padece de algunos de los síntomas anterior mencionados es recomendable asistir a la institución de salud donde se le atenderá de la manera apropiada

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