COMO PENSAMOS SENTIMOS Y HACEMOS

COMO PENSAMOS SENTIMOS Y HACEMOS

PARTE 1

“El mapa no es el territorio”

Los seres humanos no vivimos la realidad en si, sino una elaboración mental de la misma. Lo que hace que para las personas la vida sea un constante manantial de esperanzas y de ricas alternativas o una inevitable fuente de sufrimiento no depende de lo que es la realidad en si sino de la forma que tenemos de representación. Nuestra mente es un conjunto de recuerdos, pensamientos, fantasías, emociones asociadas, percepciones externas y creencias, lo que constituye un filtro de la realidad externa en la que nos vemos inmersos.

Lo que vivimos, tal como lo vivimos depende mas de la representación y elaboración de nuestro mapa mental que del “territorio real” en si, un mapa es un resumen selectivo de un territorio, es una reducción y se centra solo en ciertas partes.

Existen según ciertos autores (Blander y Grinder) tres componentes presentes a la hora de presentarnos la realidad:

Generalización

Omisión

Distorsión

Generalización:

El proceso de generalización es recoger la información pertinente de una experiencia actual y llevarla a otras posibles situaciones en el futuro. La generalización es un mecanismo natural que usa nuestra mente.

Omisión:

El proceso de omisión es desatender aquello que resulta carente de sentido y poder entender mas aquello que si lo tiene, pero al ser un mecanismo espontáneo de la mente, a veces se omiten detalles que si son importantes, a veces omitimos de nuestra conciencia cosas que son pertinentes y necesarias.

Distorsión:

Nuestra mente no solo esta diseñada para almacenar información, también la reordena para crear nuevas composiciones de la realidad. El mecanismo de distorsión es alterar lo que percibimos y almacenamos en nuestros recuerdos

Gracias a estos tres mecanismos nosotros no nos movemos solo por los hechos sino por la valoración e interpretación que hacemos de los mismos. La valoración e interpretación que le damos a las cosas es una forma de generalizar, omitir y distorsionar parte de hechos objetivos, lo que nos hace construir nuestra realidad individual.

Las personas vivimos dentro del mapa de la realidad que construimos en el que nuestros pensamientos, emociones y acciones son parte del diseño.

Estos tres componentes son los que utilizamos, tanto para vivir con excelencia como para crearnos limitaciones personales. Aunado a estos tres componentes se encuentra el uso del lenguaje hablado, es decir, la forma en la que verbalmente expresamos o transmitimos esa composición de la realidad.

El lenguaje verbal es una forma que tenemos de representar y comunicar nuestras experiencias internas, es la forma mas conciente que tenemos de hacerlo aunque no expresa la totalidad de la experiencia, sino que transmite solo una porción de la misma.

Las palabras y el lenguaje verbal es en gran medida un resumen selectivo del o que ocurre en nuestras cabezas

Para rellenar los vacíos del lenguaje verbal, para recuperar las piezas que indican con más precisión como se estructura la mente de una persona debemos tomar en cuenta ciertas pautas:

Recuperar la información perdida

Consiste en especificar palabras o frases que aparecen en la estructura superficial en la que el sujeto o acción del cual o la cual se habla queda tácita o no definida

Ejemplo:

Toda la gente me mira con mala cara

Transformación: la gente (quien específicamente) me mira con mala cara

Siempre pienso que las cosas no tiene solución

Transformación: siempre pienso (porque… ) que las cosas no tienen solución

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