Actividades trabajo de emociones
Bianca AguilarPráctica o problema8 de Diciembre de 2020
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CUANDO ME SIENTO
Cuando: |
Me pongo furioso |
Cuando: | Me pongo triste |
Cuando: | Me pongo muy nervioso |
Cuando: | Siento miedo |
Cuando: | Me siento inseguro |
Cuando: | Me da vergüenza |
Cuando: | Me siento feliz |
Registro ¿Qué hago cuando me enojo?
- ¿Qué haces cuando te enojas?
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- ¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando te enojas?
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- ¿Qué hacen las demás personas cuando te enojas?
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Hoja de identificación de conductas positivas y negativas
Instrucciones: escribe en la columna “me hace sentir bien”, el comportamiento de los demás o las cosas que dicen o hacen para hacerte sentir bien, y debajo de “me hace enojar” el comportamiento de los demás o las cosas que te dicen o hacen para hacerte enojar.
Me hace sentir bien
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Me hace enojar
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Hoja de expresiones positivas y negativas
Instrucciones: Escribe debajo del título “expresiones y conductas positivas” las expresiones o el comportamiento que haces para hacer sentir bien a la gente que te rodea (como tus papás, tus hermanos, tus amigos, la maestra, etc.). escribe debajo del título “expresiones y conductas negativas” lo que dices o haces, provocando enojo en la gente que te rodea (como tus papás, tus hermanos, tus amigos, la maestra, etc.).
Expresiones y conductas positivas
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Expresiones y conductas positivas
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Registro tensión - relajación
Lunes | Martes | Miércoles | Jueves | Viernes | Sábado | |
Posición de relajación con tensión | ||||||
Respirar tres veces: Inflar el estomago Jalar aire Expulsarlo lentamente | ||||||
Cara | ||||||
Frente Ojos Nariz Boca (lengua, mandíbula y labios) | ||||||
Cuello y espalda | ||||||
Extremidades superiores: Brazos Manos Dedos de las manos | ||||||
Pecho y estómago | ||||||
Extremidades inferiores: Cadera Piernas Rodillas Pantorrillas Pies Dedos de los pies | ||||||
Todo el cuerpo | ||||||
Hora de comienzo: | Firma de papá o mamá | |||||
Hora de termino: | ||||||
Observaciones: |
Registro de relajación sin tensión
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