COMO DUELE

En algún momento en la vida, todas las personas experimentan lo que se siente cuando alguien que les importa los abandona o hiere sus sentimientos. A menudo, este tipo de incidentes no son intencionales, pero incluso si lo son, es importante hacer frente a los sentimientos que se asocian con el evento doloroso. Aunque pueda parecer más fácil ignorar el problema, reprimir las emociones sólo dará lugar a resentimiento y podría precipitar un estallido de enojo más adelante. Por esta razón, es importante iniciar una conversación abierta y honesta con la persona que te hirió.

1. Tómate tiempo para calmarte. Si tratas de abordar la situación en un momento de rabia, podrías decir algo de lo que te arrepientas más tarde.

2. Escribe qué acciones o palabras específicamente hirieron tus sentimientos después de que te hayas tranquilizado.

3. Ensaya lo que quieres decirle a la persona que hirió tus sentimientos. Evita enojarte o hacer suposiciones acerca de sus intenciones. En su lugar, dale la oportunidad de explicar su versión de la situación. Tal vez ni siquiera sabe que hirió tus sentimientos.

4. Ponte en contacto con tu amigo, y establece un momento para hablar. Las conversaciones cara a cara a menudo funcionan mejor, ya que mucha información puede ser obtenida de la observación del lenguaje corporal, pero una conversación telefónica también es aceptable.

5. Explica, con calma, por qué tus sentimientos fueron lastimados durante la conversación. Trata de no ser acusatorio. En su lugar, habla de lo que las acciones o palabras específicas que te hicieron daño. Espera a escuchar lo que tiene que decir. A pesar de que podría pedir disculpas por herir tus sentimientos, es igual de probable que su respuesta no sea lo que habías esperado. Prepárate para esta situación.

6. Toma tiempo para pensar si puedes perdonar a tu amigo y superar tus sentimientos de dolor.

7. Trabaja para superar el incidente y no dejes que afecte tu futura relación si decides perdonar a tu amigo. Si decides terminar la relación, sin embargo, sabrás que hiciste todo lo posible para resolver las cosas.

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