Construccion De Un Ser Integral

EL BIENESTAR DE UN SER INTEGRAL

EL BIENESTAR FISICO._ Salud es el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de infecciones o enfermedades ligeras, fuertes o graves, según la definición de la Organización Mundial de la Salud realizada en su constitución de 1946.

También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de un organismo tanto a nivel micro (celular) como en el macro (social). El concepto salud abarca el estado biopsicosocial, los aspectos que un individuo desempeña. En 1992 un investigador agregó a la definición de la OMS: "y en armonía con el medio ambiente", ampliando así el concepto.

La salud se mide por el shock que una persona pueda recibir sin comprometer su sistema de vida. Así, el sistema de vida se convierte en criterio de salud. "una persona sana es aquella que puede vivir sus sueños no confesados plenamente; La forma física es la capacidad que tiene el cuerpo para realizar cualquier tipo de ejercicio donde muestra que tiene resistencia, fuerza, agilidad, habilidad, subordinación, coordinación y flexibilidad.

Como lograr un bienestar físico:

* Realizando ejercicios físico

* Nutrición

* Higiene

El Yoga suaviza y tonifica los nervios y regula nuestro sistema endocrino que es el responsable de la producción de hormonas. Mejora nuestra digestión y evacuación, fortalece nuestro aparato respiratorio y lo que es más importante el yoga es la herramientamás efectiva para aliviar el estrés “la plaga de la sociedad moderna”

EL BIENESTAR EMOCIONAL._ se trata de cómo nos sentimos, pensamos y nos comportamos.

Nadie se siente fantásticamente contento, piensa con pensamientos positivos, y se comporta sensiblemente todo el tiempo, Proteger tu estado mental es tan importante como cuidar tu cuerpo, pero muchos de nosotros nos las arreglamos mucho mejor con nuestra salud física que con la salud emocional.

Tan pronto como sentimos una molestia o dolor físico, generalmente tratamos de hacer algo para remediarlo, pero cuando nos encontramos deprimidos, bajo presión emocional o ansiosa, tendemos a pensar que es una parte y paquete de la vida y no hacemos nada para mejorar la situación.

Algunos científicos dicen que la gente que siempre parece estar de buen humor pueden que tengan altos niveles de ciertas sustancias –endorfinas (unos tipos de hormonas) y los neurotransmisores dopamina y serótina.

Estos son liberados por el cerebro y te hacen sentir bien cuando te estás divirtiendo o cuando ocurre algo bueno. Pero nuestro estado mental está influenciado parcialmente por el pasado o por factores físicos. El resto depende de nosotros.

Secretos del Bienestar Diario:

* Relajación

* Habilidad de expresar tus sentimientos

* Proponernos metas fáciles de alcanzar

* Tiempo para las cosas que disfrutas hacer

* Una dieta saludable

...