Importancia de una rutina equilibrada

IMPORTANCIA DE UNA RUTINA EQUILIBRADA.

Para comenzar a hablar sobre rutinas, primero debemos conocer qué es una rutina.
La rutina es definida como una serie de comportamientos observables, regulable, repetidos y que dan estructura a la vida diaria. Las que pueden ser positivas o negativas para la salud y bienestar de quien las practican. Podría ser negativa si el niño o la niña duerme menos tiempo del necesario, lo cual repercute en su desempeño en las otras actividades, ya que va a estar con sueño durante el día; o podría ser positiva si da el tiempo necesario para dormir, jugar, estudiar, compartir, ver televisión, comer, etc., y así su hijo o hija está alegre, despierto/a y participara activamente en todas estas actividades.

Es importante que dentro de esta rutina se destine un tiempo adecuado para realizar actividades de todo tipo, ya sean:

• Productivas (Como Estudiar o Trabajar)
• Ocio y Tiempo Libre (Como descansar, ver televisión, leer, etc.)
• Actividades de la Vida Diaria Básica (Comer, bañarse, vestirse, higiene dental etc.)
• Actividades de la Vida Diaria Instrumental (Hacer aseo, cocinar, ir a la Iglesia, desplazarse por la ciudad, usar tecnología para comunicarse, uso de dinero, etc)
• Descanso y Sueño
• Participación Social
• Juego

En los niños y las niñas, la herramienta que se utilizará para trabajar y mejorar en cada una de las áreas antes mencionadas, será el juego, ya que éste es considerado como la ocupación más significativa en esta etapa de la vida y el eje principal de los aprendizajes y del desarrollo en la infancia.

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Sin embargo, también es muy importante que al realizar actividades de alimentación o descanso, éstas sean el centro de atención en el momento. No utilizar distractores como la televisión u otros objetos tecnológicos que resten importancia a lo que se está haciendo.

Como padres, debemos considerar estos aspectos para estructurar una rutina equilibrada, es decir, que tenga espacio para realizar todas las actividades mencionadas, en la medida que sean necesarias.

Hagamos un análisis,

¿Cuántas horas al día mí hijo o hija realiza actividades ligadas a la educación? _________

¿Cuántas horas duerme diariamente?________________________________________

¿Cuánto tiempo utiliza en actividades como vestirse, comer, bañarse, lavar dientes, caras y manos?______________________________________________________________

 ¿Cuánto tiempo juega?___________________________________________________

¿Cuántas horas usa televisión, computador, tableta, etc.?___________________________

¿Cuántas horas comparte con otros en un contexto que no sea la casa o la escuela?______

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