MAPA MENTAL RESUMEN EJECUTIVO

AGILMENTE (ESTANISLAO BACHRACH)

MAPA MENTAL[pic 1]

RESUMEN EJECUTIVO

Los objetivos principales del libro son que el lector, al poner en práctica las lecciones aprendidas en este libro, logre alcanzar un nivel de concentración mejor, efectividad en las actividades realizadas, obtención de mejores resultados y lograr el éxito. Esto mediante:

Inhibir.

No somos personas multitareas, eso no existe, lo que hacemos es encender y apagar las tareas o actividades según se nos presenten, pero esto crea desconcentración, al regresar a la primera tarea que estábamos efectuando nos cuesta retomar donde nos quedamos.

Las personas Comprenden, Memorizan, Recuerdan, Inhiben, Deciden. Estas 5 cosas, el inhibir es la que más esfuerzo mental ocupa y de gran importancia para la toma de buenas decisiones. Por lo tanto que debemos hacer para Inhibir:

Actividades que Siempre debemos hacer:

• Priorizar actividades del día. Las cosas que más energía ocupan pasarla al inicio del día y lo que menos al final.
• Recordar Cosas Lejanas. Esto ocupa mucha energía, anotemos cosas que necesiten mayor esfuerzo recordarlas, como fechas especiales.
• Establecer Objetivos Claros. Definir objetivos a corto y largo plazo. Qué 3 o 4 cosas terminare este día.
• Utilizar mucho lo visual.

Activas La Razón.

Hay que tener claro que el 95% de las decisiones son emocionales, entre más emocionales sean las decisiones que se toman, estas decisiones serán menos racionales. Las decisiones no racionales son impulsivas y muchas veces equivocas. Para activar más la razón y menos la emoción debemos hacer lo siguiente:

• Ejercitarnos todos los días, El ejercicio activa la mente y te saca de la rutina diaria.
• Escuchar música pero poner atención a los instrumentos como el bajo o la batería para activar la mente y la razón.
• Una persona feliz tiene más y mejores ideas.  

Regular Las Emociones

Ya que somos seres emocionales, es importante que conozcamos qué nos pasa, y saber llamar a las emociones por su nombre, para esto se recomienda seguir dos pasos:

• Enlistar las emociones: crear una lista de todas las emociones que puedan existir, y ponderarlas del 1 al 10 para poder identificar cómo nos sentimos diariamente.
• Anticipación: Esto consiste en identificar algún evento importante de la semana, y anticiparnos a cómo nos sentiremos con respecto a ese evento los días anteriores a este. Así mismo se puede ir comparando cómo en realidad nos sentimos a medida pasan los días.

Ants

Las ants se refiere a aquellas actitudes negativas que solemos tener y que pueden llegar a entorpecer nuestro rendimiento en el trabajo. Estas son:

• Siempre – Nunca.
• Ver solo lo malo de las situaciones.
• Pronosticadores del futuro.
• Leer la mente.
• Pensar con los sentimientos.
• Golpe de Culpa.
• Etiquetar a las personas.
• Personalizar.
• Culpar al otro.

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