Mensaje Tu, Mensaje Yo

Expresaré sinceramente cómo soy sin culpar ni criticar a nadie.

1. Los actos concretos que observo (veo, oigo, recuerdo, imagino) que contribuyen (o no) a mi

bienestar: “Cuando yo (veo, oigo)...”

2. De qué modo me siento en relación con estos actos: “...me siento...”

3. La energía vital en forma de necesidades, valores, deseos, esperanzas o ideas que crean

mis sentimientos: “...porque yo (necesito)...”

Pediré claramente lo que sé que podría enriquecer mi vida, sin exigirlo.

1. Los actos concretos que me gustaría que se realizaran: “....y me gustaría que tú...”

Recibiré con empatía cómo eres tú sin escuchar en tus palabras que me culpas o me

criticas.

1. Los actos concretos que tú observas (ves, oyes, recuerdas, imaginas) que contribuyen (o

no) a tu bienestar: “Cuando tú (ves, oyes)....”

2. De qué modo te sientes en relación con estos actos: “...te sientes...”

3. La energía vital en forma de necesidades, deseos, esperanzas o ideas que crean tus

sentimientos: “...porque tú necesitas...”

Recibiré con empatía lo que podría enriquecer tu vida, sin escuchar ninguna

exigencia en tus palabras.

1. Los actos concretos que te gustaría que se realizaran: “...y te gustaría que yo...”

MENSAJES "Tú. . .".

Estamos habituadas a responder con mensajes: “Tú . . . “ a los conflictos y a las

expresiones relacionadas con problemas.

¡Es mejor que te calles!

Puedes hacerlo si lo intentas.

Hazlo como te enseñé.

Estás actuando como una bebé.

Pero bueno, pero bueno. Igual te bebes toda la jarra.

¡Tú, detente!

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"Te vas a quedar sentado hasta que te comas todo”

"Te he dicho un millón de veces que no seas exagerado"

"Parece que ha pasado un huracán por tu cuarto"

Tienes menos cerebro que un mosquito.

"Deja de actuar como tu padre"

- Hasta luego, señor adusto.

¡Qué mal friegas los cacharros! ¡Qué lento eres para fregar! Y siempre lo haces tarde.

Entendemos por mensajes “Tú. . . “ a los que dejan el peso y la responsabilidad en la

persona con la que compartimos el conflicto. No incluimos en esta categoría a los mensajes que

empiezan por “Tú” a la hora de parafrasear en la escucha activa.

Cuando usamos los mensajes “Tú”, transmitimos psicológicamente la sensación de

quitarnos de encima la responsabilidad y echársela a la otra persona sin dejarla capacidad de

opción. Esto provoca a veces enojo y resentimiento en la otra. Puede bloquear la comunicación.

Algunas veces los mensajes “Tú... “ indican:

Ridículo, sarcasmo.

¡Eres un gallina!

Reto.

A que no te atreves a . . . .

Adulación.

Con lo lista que eres, no te costaría hacerme ese favor.

Promesa de recompensas.

Si lo haces, te daré lo que quieres.

Insistencia.

Venga, ven con nosotras. Vamos, anímate.

Exigencia.

Tienes que ir a por el libro. Deberías . . .

Negar la posibilidad de opciones.

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