Registro de emociones
Enviado por NATALIA GUADALUPE MORONES LOPEZ • 10 de Diciembre de 2023 • Apuntes • 917 Palabras (4 Páginas) • 44 Visitas
Morones López Natalia Guadalupe
Registro de emociones
Fecha | Situación | Emoción | Pensamiento | Conducta |
Mayo, 29 | Vi una película que trata de que vivamos la vida al máximo |
| Me sentí así porque no he logrado nada de lo que me he propuesto, no he aprovechado mi juventud y siento que se me acaba el tiempo, la vida | Lloré, me odié, entré en crisis y para tratar de calmarme creé escenarios ficticios donde lograba todo, pero al final de cuentas, sigo estando igual |
Mayo, 29 | Mi pareja no quiso llamarme por teléfono en la noche |
| Me sentí así porque me rechazó, y yo estaba tan emocionada por contarle mi día y escucharlo. Pienso que no quiso hablar conmigo porque le aburro o porque tiene mejores cosas por hacer | Le mandaba mensajes de manera “cortante” y pensaba en rechazarlo cuando quisiera llamarme |
Mayo, 30 | Me encontraba en el ciber jardín de CUCEA |
| Ver la naturaleza me relaja, me gusta ver las hojas caer al suelo | Ignoré a las personas para sólo enfocarme en los árboles que habitan en la universidad |
Mayo, 31 | Platicaba con una de mis hermanas, pero pronto se volvió una discusión |
| Cada opinión suya me parece despectiva y eso me descoloca de mis casillas | Mi forma de hablar se volvió agresiva, estaba irritada y levantaba la voz |
Junio, 1 | Intenté participar en clase, pero al final no me atreví |
| Me pone muy nerviosa participar, pero quería superar mi miedo de hablar en clase. No me gustaría que se burlaran de mí, ni que dijera alguna cosa sin sentido | Sentía mi estomago revuelto, mi corazón latía rápido, movía mucho mis manos y pensaba una y otra vez lo que diría |
Junio, 2 | Hice un nuevo amigo en clase |
| Hacer amigos me emocionada demasiado, tal vez porque no soy sociable, pero el hacer equipos en clase me ayuda bastante | Sonreía, mi corazón latía rápido, quería hablar con él en todo momento, pero tampoco quería fastidiarlo |
Junio, 3 | Mi mamá hizo una comida que no me gusta, asi que me enfadé y ante esto me hizo una comida aparte |
| Admito que me enoje porque mi mamá prefirió hacer una comida que no me gusta, en vez de lo que yo quería. Sé que fue un berrinche y capricho. Me siento decepcionada de mí porque ya no estoy en edad de hacer este tipo de escenas (aunque he de decir que no me comuniqué agresivamente, preferí dejar de hablar para calmarme) y me odio por eso | Comuniqué lo que no me gustaba y casi ordené que hicieran otra comida, ante mi rechazo dejé de hablar |
Junio, 4 | Me siento como “anestesiada” |
| Ya no soy como antes, dejé de prestar atención a las personas y ser perspicaz, ahora la mayor parte del tiempo estoy ensimismada, per no logro conectar con nada | Presto atención por unos pocos segundos para después sumergirme a mis pensamientos, pero empiezo a sobrepensar y me aflijo la mayor parte del tiempo |
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