Tristeza decembrina

Tristeza decembrina

Multicausal y es producida por factores psicológicos, físicos y ambientales

suele manifestase desde nostalgia, hasta tristeza profunda.

2 tipos de desorden emocional: la estacional y la navideña.

1. también llamada SAD (desorden afectivo de temporada), es una alteración psico-fisiológica, (hipotálamo) 6% de la población mundial.

2. La Decembrina… origen psicológico: (causas-propensos)

• Perdida de seres queridos

• Medios de comunicación (impulsa a las personas a desear 1 felicidad que no encuentran en el mundo real).

• Situación Económica (hay expectativas muy elevadas enfocadas a tener cosas materiales).”tener para ser”

• Asociaciones negativas a la navidad en la infancia

• Evaluación de los logros y fracasos en el año.

¿Qué hacer para estar mejor?

- Haz que los recuerdos de los fallecidos se conviertan en algo agradable.

Rememora las cosas positivas de esa persona,

- Hecha mano de los tuyos para superar los malos momentos

hablar abiertamente ayudará a estar más aliviado.

- Dieta rica en frutas, legumbres, vitamina D y B para que el organismo se estabilice.

- Ten contacto con la naturaleza.

- Realiza actividades de Altruismo.

- Recuerda que muchas familias tienen problemas que resolver y que no eres el único.

- Aprovecha los momentos bajos para estar contigo mismo y relajarte

un baño caliente, un té a media tarde, una película tristona por la noche.

- En caso de un conflicto. Dialogar días antes del encuentro (figura de mayor autoridad)

- Plantéate toda tu situación como si la estuvieras viendo desde fuera,

Analiza toda la situación y valora cuanto de negativo hay en ella y cuanto de positivo.

- No te dejes llevar por la publicidad.

Busca tu propia felicidad, no tiene porqué ser igual que la de los anuncios.

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