Contractura

CONTRACTURAS MUSCULARES

Es el aumento del tono muscular de manera continuada e involuntaria.

Cuando una musculo o grupo muscular está sometido a un intenso trabajo y llega a la fatiga, no le da tiempo entre contracción y contracción a relajarse, apareciendo primero los temblores y luego la contractura. “La contractura, es un estado de endurecimiento en que se encuentra el musculo, que no llega a relajarse como debiera, ocasionado por la fatiga, a consecuencia de la suma de estímulos que le llegan continuamente. “

Tenemos también que distinguir entre lo que es una contractura y lo que es un calambre.

Se distinguen dos tipos de contracturas musculares, generales o nódulos contracturados. Todas las contracturas tienen lo siguientes síntomas.

*- Incremento del tono muscular.

*- Acortamiento del músculo.

*- Minimización del metabolismo.

*- Reducción de la capacidad de rendimiento.

*- Dolor a la presión y/o a la tensión por contracción.

*- Inflamación de la zona afectada.

Contracturas generales (hipertonía muscular localizada)

Son clasificadas así cuando se trata de un grupo muscular o grupos musculares que abarcan toda una superficie o articulación. Por ejemplo cuando se producen los tortícolis, es normalmente una contractura general del hombro y la nuca. Cuando padecemos lumbago, suele ser la musculatura de la cintura pélvica.

NÓDULOS CONTRACTURADOS

Denominados médicamente “miogelosis tendomiosis”. Suelen ser palpables hasta para inexperto. Suelen formarse redondas como un guisante o largas como un lápiz.

POR QUE SE PRODUCEN LAS CONTRACTURAS

*- Por una sobrecarga del músculo. (por ejemplo un entrenamiento excesivo)

*- Por una continuada tensión isométrica. (por ejemplo una postura inadecuada)

*- Son:

Estrés,

Miedo,

Nerviosismo.

COMO EVITAR LAS CONTRACTURAS MUSCULARES

Realizando calentamiento generales y específicos.

*- Progresividad en las cargas.

*- Realizando trabajos de flexibilidad.

*- Realizando

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