Acciones Y Calidad De Vida
Enviado por eltrabaste • 5 de Junio de 2015 • 217 Palabras (1 Páginas) • 129 Visitas
el experto en psicología Martín Seligman, uno de los impulsores del movimiento conocido como psicología positiva, señala que existe una serie de acciones que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida:
1. Dedica tiempo sólo a tus pensamientos; medita todos los días
2. Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma de decisiones
3. Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado
4. Aprende algo nuevo: todos los días tienes la oportunidad de crecer
5. Comparte tus conocimientos
6. Dedícale tiempo a un niño. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es enriquecedora
7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro
8. Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano
9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para cumplir ese proyecto
10. Aprende a controlar tu estrés. Inhala y exhala tantas veces como sea posible
El psiquiatra Víctor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y fundador de la Logoterapia, decía que “a una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”. Esto significa que, a menudo, nosotros no podemos elegir los hechos, pero sí el cómo enfrentarnos a ellos.
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