Atletismo

El atletismo se considera como la disciplina mas fundamental en el mundo deportivo ya que atreves de el se logra obtener, una base para el desarrollo de cualquier deporte ya que con el se adquiere una capacidad física cada vez mejor atraves del entrenamiento de las diferentes variables físicas como la resistencia, fuerza, aguilidad, potencia, coordinación, flexibilidad, persiccion auditiva, persiccion visual.

Las reuniones de atletismo al aire libre se celebran generalmente en un estadio en cuyo espacio central se encuentra una pista, cuyo piso es de ceniza, arcilla o material sintético. La longitud habitual de la pista es de 400 m, tiene forma ovalada, con dos rectas y dos curvas. La mayoría de los lanzamientos y saltos (denominadas pruebas de campo) tienen lugar en la zona comprendida en el interior del óvalo.

Las pruebas que enfocan la parte de la área de la disciplina de atletismo son: carreras de velocidad 100m 200m, carreras de fondo 3000m 5000m 10.000m y de media distancia relevos 4x100m 4x400m ,800m y obstáculos 3000m, vallas , marcha atlética 5km,10km,20km,50km ,salto de altura, pértiga longitud y triple, lanzamiento de peso, martillo, disco y jabalina

En cuanto la recuperación del atleta es tan importante como la carga y hay que planificarla razonablemente, el entrenamiento debe tener como meta someter al atleta a determinadas cargas físicas según el nivel adaptativo de este, y optimizarla recuperación con el fin de reducir el tiempo necesario para establecer el estado de equilibrio previo o estado funcional del deportista una vez que confluye el trabajo.

En cuanto la alimentación se debe tener en cuenta el consumo de carbohidratos ya que los factores genéticos particulares y el tipo de entrenamiento realizado. Los alimentos que se influyen en una dieta deportiva atienden a tres objetivos básicos proporcionan energía, proporcionan material para el fortalecimiento y preparación para los tejidos mantienen y regulan en metabolismo.

El objetivo principal es dar a conocer esta disciplina y una actividad física, debe ser tomada como una práctica regular y sistemática en la vida de todas las personas, sin distingo de edad, sexo, condición social u ocupación, por el sinfín de beneficios para la salud orgánica, emocional y psíquica de las personas, ya que ofrece herramientas que le permiten al atleta afrontar la vida con una aptitud diferente.

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