Body Combat
Enviado por • 3 de Mayo de 2014 • 311 Palabras (2 Páginas) • 196 Visitas
El Body Combat
Surge de una combinación de diferentes técnicas de combate como el boxeo, el kickboxing, Full Contact, Karate, Thai-Chi y el Taekwondo entre otras más. Este nace en el año 2000 en Nueva Zelanda por Nathalie Leivas, es una de las disciplinas que menos ha tardado en popularizarse en los gimnasios de medio mundo.
El secreto de su popularidad radica en que a pesar de ser un deporte de trabajo aeróbico, las coreografías y los movimientos a base de puños y patadas, resultan realmente estimulantes y con mucha adrenalina para quienes lo practican.
Está especialmente indicada para trabajar la fuerza, la flexibilidad y la resistencia. Con ella se ponen en funcionamiento todos los grupos musculares, y en especial los abdominales, brazos, hombros y espalda. Su práctica implica intensidad. Este ejercicio no debe confundirse con una preparación para la autodefensa real.
• BENEFICIOS DEL BODY COMBAT
Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia física.
Mejora sustancialmente la capacidad aeróbica del que lo practica.
Justamente por la intensidad del trabajo aeróbico que se realiza, resulta un deportes especialmente indicado para todas las personas que deseen perder unos kilos.
Es muy recomendable para fortalecer brazos, hombros, espalda y abdomen.
Su práctica es aconsejable para todas las edades.
Se tonifica el cuerpo, activando y fortaleciendo todos los grupos musculares.
La descarga de tensión y de adrenalina a la hora de realizar los movimientos en forma de patadas y puños lo convierte en un deporte perfecto para combatir el estrés.
La sensación de poder y de fuerza aumenta la autoestima del practicante.
• RECOMENDACIONES
Este deporte no es recomendable para las mujeres embarazadas debido a la brusquedad de los movimientos. Asimismo, tampoco se aconseja su práctica a las personas que sufran de osteocartritis en la rodilla o la cadera.
Realiza los movimientos con precisión y sigue todas las indicaciones del instructor a la hora de realizar los ejercicios.
Bebe agua antes, durante y después de realizar ejercicio.
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