CAPACIDADES FISICAS DEL FUTBOL

UNIVERSIDAD VERACRUZANA

CAMPUS XALAPA.

Nombre del catedrático(a):

Díaz Cruz Elsa Beatriz

Nombre de los Alumno:

Cuevas Lozano Javier

EE:

Futbol Rápido

Trabajo:

Capacidades Físicas

Fecha:

01/04/2014

Capacidades Físicas

Las capacidades físicas, antiguamente conocidas como "Valencias Físicas", son condiciones internas de cada organismo, determinadas genéticamente, que se mejoran por medio de entrenamiento o preparación física y permiten realizar actividades motrices, ya sean cotidianas o deportivas y son las siguientes:

1.- Capacidades físicas condicionales:

a) Resistencia: Es la cualidad física que nos permite soportar y aguantar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de esfuerzos.

Presencia de la cualidad en los siguientes deportes:

-Ciclismo

-Caminata

-Maratón

-Triatlón

-Natación

-Futbol

b) Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).

Presencia de la cualidad en los deportes como:

- Lanzamiento de bala

- Lanzamiento de martillo

- Lanzamiento de disco

- Salto largo

- Levantar pesas

- Basquetbol

- Fútbol

- Lucha

- Tae kwon do

- Karate

- Box

- Artes marciales.

- Atletismo.

c) Velocidad: Capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible. Algunos autores como Grosser y Brüggeman la nombran como la rapidez y nos dice que es la capacidad de reaccionar con máxima rapidez frente a una señal y/o de realizar movimientos con máxima velocidad.

Aplicación en deportes:

- Atletismo.

-Futbol Soccer y Americano.

- Salto en Jabalina.

-Ciclismo.

-Caminata.

-Maratón.

-Triatlón.

-Natación.

-Etc.

2.- Capacidades físicas coordinativas:

d) Flexibilidad: Permite el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la extensibilidad de los músculos que se insertan alrededor de cada una de ellas. Es una capacidad hormonal que se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella.

Se presenta en deportes como:

-Gimnasia.

- Futbol Soccer y Americano.

- Béisbol y Básquetbol.

- Lucha libre.

- Artes marciales.

- Etc.

e) Equilibrio: Es la capacidad que posee el individuo para mantener el cuerpo en equilibrio en las diferentes posiciones que adopte o se deriven de los movimientos, cualquier movimiento provoca el cambio del centro de gravedad del cuerpo.

Se aplica en deportes como:

- Ciclismo.

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