Dieta Cetogenica

Alguien conoce esta dieta, la ha probado, os la pongo a contuniación a ver que os parece

La dieta de los 30 días (régimen cetogénico)

30 días divididos en tres tramos de 10 días - No azucar - No salsas - No harinas - No alcohol

Primer tramo de 10 días

Por día se puede comer:

- carnes de todo tipo, fiambres etc. (no filetes empanados pan)

- 1 o 2 tomate chico

- yogurt descremado

- quesos de todo tipo

- galletas de gluten

- gelatina dietética

- huevos,

- acelga, espinaca, lechuga, escarola

- usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón

- mínimo 2 litros de agua por día

- las bebidas permitidas son agua, soda, mate, te ilimitadamente y gaseosas un vaso por día

- la cantidad de comida por día es ilimitada

- se permite una cucharada de crema de leche en el café ó infusión

- si toleran los aceites ó grasas, como la panceta, no hay problema en el consumo .

LAS GRASAS SE ELIMINAN POR LA ORINA. ORINARÁ MÁS DE LO NORMAL

- hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas

NO probar NADA de lo prohibido: no pruebe ni leche ni frutas, aunque sea desnatada

Así el menú diario de este primer tramo puede ser:

desayuno:

- café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)

- tres galletas de gluten

- queso y fiambres y/o huevos revueltos

a media mañana: yogurt desnatado

comida:

- carne sin límites, de acuerdo al apetito, asadas, al horno o a la plancha

- huevos

- una de las verduras permitidas

- gelatina diet

cena: igual que la comida

OJO:

- el tercer ó cuarto día, se desesperará por algo dulce. ¡no ceda!

- el régimen comienza

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