Dieta Crash
Enviado por estebanadame • 8 de Diciembre de 2011 • 295 Palabras (2 Páginas) • 1.009 Visitas
Dieta crash para bajar 10 Kg. en 1 semana (RESULTADOS VISIBLES A PARTIR DEL TERCER DIA)
Esta dieta es ideal para las chicas que se han estancado en un mismo peso a esas dietas se les llama crash
Al despertar
150 ml de yogurt Light 0% grasa
2 mitades de nuez
Colación
1 tortilla tostada en el comal
1 cucharada de aceite de oliva
1 taza de verduras
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar
Colación
1 manzana pera mango o plátano
4 almendras
Comida
1 taza de verduras
60 grs. de atún en agua
½ aguacate mediano
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar
Colación
1 manzana
4 almendras
Cena
1 rebanada de pan tostado
1 taza de verduras
½ taza de frijoles de la olla
Al dormir
150 ml de yogurt Light 0 % grasa
4 almendras o 2 nueces
Indicaciones:
El programa contiene pocas calorías por lo que no deben sustituirse alimentos para no desbalancear la dieta. En caso de estar bajando busto debe agregarse 150 ml más de yogurt.
Dieta crash para bajar 10 Kg. en 1 semana (RESULTADOS VISIBLES A PARTIR DEL TERCER DIA)
Esta dieta es ideal para las chicas que se han estancado en un mismo peso a esas dietas se les llama crash
Al despertar
150 ml de yogurt Light 0% grasa
2 mitades de nuez
Colación
1 tortilla tostada en el comal
1 cucharada de aceite de oliva
1 taza de verduras
Agua natural de jamaica o limón sin azúcar
Colación
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