El Baloncesto

República Bolivariana de Venezuela

Ministerio del Poder Popular para la Educación

U.E Instituto Diocesano El Valle del Espíritu Santo

Área: Educación Física

El Baloncesto, la educación física y el entrenamiento deportivo.

Profesor: Autor:

Pinto, Karen

4to año. Sección “B”

El Valle, 5 de febrero de 2014

Introducción

La participación en las actividades físicas-educativas, deportivas y recreativas, constituyen un elemento especial para el desarrollo físico y mental de los individuos. Este desarrollo se traduce en la promoción de la práctica de ejercicios físicos, el empleo del tiempo libre, la capacitación de promotores deportivos y la recreación sana de niños, jóvenes y adultos, constituyéndose una tendencia actual que ha ido adquiriendo gran aceptación en la sociedad.

En la formación educativa del individuo se cursa educación física, asignatura que propicia la creación de conciencia en él, sobre la importancia de la vida sana, de los cuidados del organismo y cómo la actividad física es capaz de proveer salud y bienestar.

Entre los deportes que más promueve el desarrollo físico y mental de los individuos, se encuentra el baloncesto.

En concordancia con lo planteado, se desarrollará en el presente trabajo la siguiente temática:

• Historia del baloncesto

• Conceptos básicos del baloncesto

• Posición básica

• Fundamentos técnicos del baloncesto

• Educación Física

• Entrenamiento deportivo

• Diferencia entre entrenamiento y educación física

Historia del baloncesto

El baloncesto nació como una respuesta a la necesidad de realizar alguna actividad deportiva durante el invierno, en la escuela de YMCA en Massachusetts. Al profesor de la Universidad de Illinois (Massachusetts) James Naismith, (un profesor de educación física) le fue encargada la misión, en 1891, de idear un deporte que se pudiera jugar bajo techo, pues los inviernos en esa zona dificultaban la realización de alguna actividad al aire libre.

Naismith analizó las actividades deportivas que se practicaban en la época, cuya característica predominante era la fuerza o el contacto físico, y pensó en algo suficientemente activo, que requiriese más destreza que fuerza y que no tuviese mucho contacto físico. El canadiense recordó un antiguo juego de su infancia denominado "duck on a rock" (El pato sobre una roca), que consistía en intentar alcanzar un objeto colocado sobre una roca lanzándole una piedra. Naismith pidió al encargado del colegio unas cajas de 50 cm. de longitud pero lo único que le consiguió fueron unas canastas de melocotones, que mandó colgar en las barandillas de la galería superior que rodeaba el gimnasio, a una altura determinada.

James Naismith diseñó un conjunto de trece reglas para el incipiente deporte.

El baloncesto femenino comenzó en 1892, en el Smith College, cuando Senda Berenson, una profesora de educación física, modificó las reglas de Naismith para adaptarlas a las necesidades de las mujeres.

Como Naismith tenía 18 alumnos, decidió que los equipos estuviesen formados por 9 jugadores cada uno. Con el paso del tiempo, este número se redujo primero a 7, y luego al actual de 5 jugadores.

El tablero surgió para evitar que los seguidores situados en la galería donde colgaban las cestas, pudieran entorpecer la entrada del balón. Con el paso del tiempo las cestas de melocotones se convirtieron en aros metálicos con una red sin agujeros hasta evolucionar a la malla actual.

El baloncesto fue un deporte de exhibición en los Juegos Olímpicos de 1928 y Juegos Olímpicos de 1932, alcanzando la categoría olímpica en los Juegos Olímpicos de 1936. Aquí Naismith tuvo la oportunidad de ver como su creación era convertida en categoría olímpica, cuando fue acompañado por Adolf Hitler en el palco de honor, en Alemania. El baloncesto femenino debió esperar hasta 1976 para su admisión como deporte olímpico.

El juego gustó y se estableció pronto en Estados Unidos. México, fue donde primero se introdujo por motivos geográficos. A Europa, llegó de la mano de las sedes de YMCA a París, Francia. Pero no fue hasta la primera guerra mundial que cogió gran impulso, sobre todo gracias a los soldados estadounidenses que jugaban en sus ratos libres.

El baloncesto en la actualidad cuenta con una gran difusión en diferentes países de todo el mundo, siendo uno de los deportes con más participantes y competiciones regulares en distintas zonas y países del mundo. En Estados Unidos, se disputa la NBA, considerada la competición más prestigiosa en el mundo del baloncesto de clubes.

La línea de tres puntos (triple), se probó en Estados Unidos en 1933. Sin embargo, no sería adoptada por la ABA hasta el año 1968, llegando a la NBA en la temporada 1979-80. En el baloncesto FIBA habría que esperar hasta 1984 para que formara parte de su reglamento.

Conceptos básicos del baloncesto

Baloncesto: Es un deporte de equipo que se puede desarrollar tanto es pista cubierta como descubierta, en el que dos equipos de cinco jugadores cada uno, tratan de acercarse a un aro que está a una altura de 3, 05 metros del suelo, tratando de introducir en él un balón, con la finalidad de conseguir puntos.

Drible: Consiste en botar el balón contra el suelo de la cancha, esperando el rebote del mismo a la altura de la cadera. Siempre se impulsara utilizando la yema de los dedos.

Lanzamiento: El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón en el aro.

Doble salto: Se le denomina doble salto ya que se debe saltar dos veces hacia adelante, cayendo primero sobre el pie correspondiente a la mano del lanzamiento, y luego sobre el otro pie.

Pase: Consiste en impulsar el balón, con una o dos manos, hacia otro compañero de equipo.

Recepción: Es el acto de recibir el balón, para lo cual el jugador al que va dirigido el balón adopta una posición apropiada para movimientos posteriores.

Desplazamiento: Es la forma correcta de caminar o correr por toda la cancha.

Pivoteo: Consiste en un movimiento de giro del cuerpo, moviendo un pie en una o varias direcciones mientras que el otro (pie de pivote) se mantiene sobre un punto en contacto con la cancha.

Finta: Es un movimiento de engaño que confunde al defensa haciéndolo perder su efectividad.

Robar un balón: Se aplica cuando un jugador quita el balón a otro y lo sorprende gracias a una marca incisiva o a su mayor velocidad y destreza.

Pinchar un balón: Se utiliza cuando un jugador intercepta el recorrido de un balón y lo desvía. No es necesario que se quede con el balón, pero sí que interrumpa su ruta.

Posición básica del baloncesto

Dado que se requiere una gran rapidez y precisión, es esencial una buena posición del cuerpo a partir de la cual el jugador conserve el equilibrio y tenga un buen balance para efectuar movimientos hacia cualquier dirección.

Defensiva

Cuando nuestro equipo no posee el balón. El objetivo es impedir el avance del rival o impedirle marcar punto. La posición es de piernas abiertas y ligeramente flexionadas, los brazos separados del cuerpo, y uno de ellos hacia el balón. La posición del cuerpo es dándole la espalda a nuestra propia canasta. Al desplazarse no hay que levantar mucho los pies del suelo ni cruzarlos, para evitar caídas.

Ofensiva

Piernas separadas, una más adelantada que la otra, mirando a la canasta contraria y sujetando el balón cerca del pecho, con ambas manos. Rápidamente hay que tirar a canasta, avanzar o pasar a un compañero.

Fundamentos técnicos del baloncesto

Algunos movimientos de un jugador de baloncesto se denominan como fundamentales, puesto que son sobre los que se basa todo el juego. Según un concepto estricto, los "fundamentos" son solamente cuatro: el bote, el pase, el tiro y los movimientos defensivos.

En esta lista no se incluyen otros movimientos que no se consideran estrictamente fundamentales, como el rebote, el bloqueo, etc., pero que representan también aspectos muy significativos de este deporte.

Pase

El pase es la acción por la cual los jugadores de un mismo equipo intercambian el balón, existen diferentes tipos entre los cuales se encuentran:

De pecho: Realizado sacando el balón desde la altura del pecho y llegar al receptor a la misma altura aproximadamente, en una trayectoria casi recta.

Picado o de pique: Al dar el pase se lanza el balón con la intención de que rebote antes de ser recibido para que sea más difícil cortarlo y más sencillo recibirlo.

De béisbol: Semejante al lanzamiento de un lanzador, pase largo con una mano.

De bolos: Dado con una mano, sacando el balón desde debajo de la cintura, simulando un lanzamiento de bolos.

Por detrás de la espalda: Como su nombre indica es un pase efectuado por detrás de la espalda, con la mano contraria al lugar en el que se encuentra el futuro receptor.

Por encima de la cabeza: Se usa sobre todo por los pívots y al sacar un rebote, como su nombre indica se efectúa lanzando el balón desde encima de la cabeza fuertemente y con las dos manos.

Alley-oop: El jugador lanza el balón cerca y a la altura de la canasta para que el compañero únicamente la acomode.

Con el codo: Popularizado por Jason Williams, el jugador golpea el balón por detrás de la espalda con el codo del brazo contrario de la dirección a la que va a ir el pase.

Pase de mano a mano: Se realiza cuando se tiene al compañero receptor muy cerca, de manera que recibe la pelota casi de manos del pasador. En el momento del pase, la mano que sirve la pelota, le da un pequeño impulso para que el otro jugador pueda recibirla.

Tiro a canasta

El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son:

Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse en el aire, apoyando el balón en una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca.

Tiro libre: Lanzamiento desde la línea de tiros libres, después de una falta personal o una falta técnica.

Bandeja o doble paso : Lanzamiento en carrera, con una sola mano, después de haber dado máximo dos pasos después de dejar de botar el balón.

Mate o volcada: Similar a la bandeja, pero introduciendo el balón en la canasta de arriba a abajo, con una o dos manos.

Gancho: Lanzamiento con una única mano (extensión del brazo, movimiento ascendente, soltando el balón con un gesto de muñeca cuando el balón se encuentra por encima de la cabeza, la trayectoria del brazo dibuja un semi-arco, hombros alineados con el aro), es un tiro de corta distancia.

Bote o Drible

Acción que consiste en que el jugador empuje el balón contra el suelo y este retorne a su mano, los tipos existentes son:

De control: En una posición sin presión defensiva, mientras el jugador anda, un bote alto y fuerte a la altura del jugador.

De protección: Si la defensa presiona mucho, el jugador puede botar protegiendo el balón con el cuerpo, dando botes bajos para dificultar el llegar a robarlo.

En velocidad: En carrera y con espacio por delante, el jugador lanza el balón hacia delante para correr con más velocidad.

Defensa

La defensa en baloncesto se realiza entre la persona que ataca y el aro, la posición defensiva consiste en flexionar ligeramente las rodillas y realizar desplazamientos laterales intentando robar el balón o evitando una acción de pase, tiro o intento de penetración a la canasta por parte de su rival.

En cuanto a los diferentes tipos de defensa "colectiva", que puede realizar un equipo encontramos:

Defensa individual.

Defensa individual, también conocida como defensa al hombre o defensa de asignación: Cada jugador marca a un oponente en concreto del equipo rival.

Defensa en zonas: Cuando los jugadores que defienden no marcan uno a uno a sus oponentes de manera personal, se denomina que marcan en zona esperando a que lleguen los atacantes. Como el equipo pone 5 jugadores en la cancha las zonas posibles se nombran 2-3, 3-2, 1-3-1, 3-1-1, 2-1-2, 1-2-2, indicando la posición de los mismos.

Defensa mixta: Sería una combinación de los dos tipos de defensas expuestas anteriormente.

Presión: Es una defensa especial que se realiza cuando el equipo defensor adelanta a sus jugadores al campo contrario para dificultar el saque o el paso del balón por parte del rival a su campo (el equipo atacante sólo tiene 8 segundos para pasar de su campo al del rival), se suele emplear en situaciones finales de un cuarto, de un partido o cuando es muy necesario recuperar el balón. Normalmente se aplica a toda o a 3/4 partes de la cancha aunque hay equipos que comienzan la presión en la mitad del campo.

Educación física

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igual manera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación y se procura la convivencia, la amistad y el disfrute.

Entrenamiento deportivo

El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas, con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo."

Diferencia entre entrenamiento y educación física

La educación física es una disciplina pedagógica que basa su intervención en el movimiento corporal, con el fin de ayudar en el desarrollo integral del individuo, dándole a este unas nociones básicas sobre la importancia de ejercitarse, el conocimiento teórico y práctico de algunos deportes, como kikimbol, el voleibol, el baloncesto, entre otros. Mientras que, el entrenamiento deportivo, es algo más personal, un proceso en el cual el individuo práctica constantemente un deporte, aumentando la carga progresivamente, con el objetivo de aumentar el rendimiento deportivo.

Conclusión

La educación física es un proceso educativo que contribuye a la formación integral del individuo, pues esta utiliza la actividad física para el logro de un hombre sano y apto físicamente, con gran equilibrio psicológico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.

El baloncesto es uno de los deportes que a lo largo del tiempo ha adquirido una gran importancia en la sociedad. Este al igual que cualquier deporte posee unos conceptos básicos y técnicas que se deben conocer para poder jugarlo.

El entrenamiento deportivo es un proceso en el cual un individuo se somete a la práctica de un deporte, aumentando progresivamente la carga, con el fin de que el individuo cumpla su objetivo: mejorar el rendimiento deportivo.

Referencias bibliográficas

Sanchez, Andrea. “Scribd”, [en línea]. Junio 2012, [1 de febrero de 2014]. Disponible en la web: http://es.scribd.com/doc/97381434/Baloncesto-Posicion-Basica

Colaboradores de Wikipedia. “Wikipedia, la enciclopedia libre”, [en línea]. Enero 2014, [1 de febrero de 2014]. Disponible en la web: http://es.wikipedia.org/wiki/Baloncesto

Colaboradores de Wikipedia. “Wikipedia, la enciclopedia libre”, [en línea]. Agosto 2013, [1 de febrero de 2014]. Disponible en la web: http://es.wikipedia.org/wiki/Educaci%C3%B3n_f%C3%ADsica

Vargas, Carlos. “Blogspot”, [en línea] Junio 2012, [1 de febrero de 2014]. Disponible en la web: http://entrenamientodeportivouno.blogspot.com/

Araujo, Luis. “Bolgspot”, [en línea] Marzo 2009, [2 de febrero de 2014]. Disponible en la web: http://educacionfisicadeporterecreacion.blogspot.com/2009/03/educacion-fisica-conceptos-basicos-guia.html

Anexos

James Naismith, profesor de educación física que creó el baloncesto.

Posición básica defensiva del baloncesto.

Posición básica ofensiva del baloncesto.

El tiro o lanzamiento es uno de los fundamentos técnicos y conceptos básicos del baloncesto.

La educación física promueve el disfrute de la movilización corporal.

El entrenamiento deportivo tiene como finalidad de mejorar el rendimiento deportivo.

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