El Deporte
Enviado por leidysjr • 27 de Enero de 2014 • 286 Palabras (2 Páginas) • 208 Visitas
1.- ¿Qué es aptitud física?
La aptitud física, se puede definir como la capacidad de nuestro cuerpo para realizar actividad física manteniendo un rendimiento óptimo, minimizando los efectos o la aparición del cansancio y fatiga. Mientras mejor o más óptima sea la aptitud física del individuo, además disminuye el tiempo necesario para la recuperación.
2.- ¿Qué son ejercicios segméntales?
Son movimientos de uno o varios segmentos del cuerpo, sin que nos desplacemos, como flexionar y estirar el brazo .estos movimientos dependen de algunas articulaciones.
3.- ¿Qué son ejercicios totales?
Son movimientos en los que nos desplazamos y usamos todos los segmentos y articulaciones de nuestro cuerpo, caminar corres saltar trotar.
4.- ¿Qué es capacidad aeróbica?
La capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con poco esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
5.- ¿Qué es capacidad anaeróbica?
La capacidad anaeróbica se define como la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad (ejercicio anaeróbico.
6.-¿Qué es flexibilidad?
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
MOVILIDAD ARTICULAR: es la capacidad de movimiento que tiene una articulación. Esta posibilidad de movimiento depende de la configuración de cada articulación (segmentos óseos que la forman, de los tendones, ligamentos y otros elementos articulares).
ELASTICIDAD: es la capacidad que permite al músculo alongarse hasta cierto límite y recuperar la forma inicial. Los tejidos articulares (tendones, ligamentos, músculos, etc.) que conforman la articulación pueden estirarse y acortarse; pero la elasticidad más importante que hay que tener en cuenta es la elasticidad muscular. Los músculos pueden estirarse cuando se relajan
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